Quels aliments font prendre le plus de poids ?

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Les aliments les plus caloriques contribuant à une prise de poids sont, entre autres : l’avocat (169 kcal), le riz (158 kcal), le blé (144 kcal). Parmi les fruits, la banane (90 kcal) est également à considérer. Les légumineuses comme les lentilles (112 kcal) et le maïs (103 kcal) apportent aussi des calories. Même les légumes, tels que l’artichaut ou la betterave rouge cuite (43 kcal), contribuent, bien que moins significativement. La quantité consommée reste un facteur déterminant.

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Question ?

Alors, les calories, c'est un peu un casse-tête, non ? J'ai toujours eu du mal à m'y retrouver.

Par exemple, l'avocat... 169 calories, ça me semble beaucoup, surtout quand on en mange un entier en une fois, comme j'ai fait ce 14 juillet dernier à la plage de Biarritz avec des amis. On a payé une petite fortune pour ces avocats bio, je crois qu'ils étaient à 3€ pièce...

Côté fruits, la banane, 90 calories, ça passe. C'est pratique pour une collation, genre le 22 août dernier, avant ma randonnée dans les Vosges. L'artichaut et la betterave cuits... 43 calories, c'est parfait pour un régime, même si je n'ai jamais réussi à intégrer la betterave à mon alimentation, l'odeur...

Quant aux féculents et légumineuses, le riz, 158 calories par portion, je trouve ça correct. Je cuisine souvent du riz, surtout en hiver.

Les lentilles, 112 calories, c'est moins que le riz, j'aurais tendance à les privilégier. J'avais fait une grosse salade de lentilles le 5 octobre, c'était délicieux. Le maïs, je l'avoue, j'en mange peu.

Bref, c'est subjectif, hein ? Tout dépend de la portion et de comment on les prépare aussi.

Quels aliments font grossir rapidement ?

Ok, alors, quels aliments font grossir vite? Punaise, cette question… J'ai faim là, d'ailleurs.

Avocado : 169 calories, ouais, mais c'est bon quand même, non ? Du guacamole!
Bananes… 90 calories. J'en mange souvent le matin. Trop ?
Riz… 158 calories. Je devrais peut-être en manger moins. Mince, je viens de finir un grand bol.
Blé, 144 calories. Pain, pâtes… hum.

Artichaut, betterave… peu caloriques. Mais bon, ça dépend des quantités. J'ai une tonne de betteraves dans mon frigo. Je sais pas pourquoi.

Lentilles, 112 calories, maïs, 103 calories… ça remplit bien l'estomac, c'est sûr. Mais je me sens ballonnée après.

Pourquoi je me pose toujours ces questions sur le poids ? C'est une obsession, je sais. Je devrais me détendre.

Ah oui, et les féculents! Pâtes, pain, pommes de terre… là, on est dans le lourd, hein? Trop de féculents, c'est la cata. Surtout les pâtes, j'adore ça!

Bon, je dois aller faire du sport maintenant. Ou pas.

Je me demande si je vais finir par manger une glace... grosse question existentielle là.

En bref: Avocados, bananes (même si j'aime ça), riz, blé, bref, les féculents en général et en grande quantité c'est le meilleur moyen de prendre du poids vite. Mais j'ai encore faim. Je vais manger une pomme. Peut-être. Ou pas.

Aujourd'hui, 25 octobre 2023. J'ai vraiment besoin de me peser. Je suis sûre que j'ai pris du poids.

J'ai oublié de mentionner le chocolat. Oups. Chocolat, c'est le pire ennemi de la ligne. Je sais, je sais…

Quest-ce qui fait prendre le plus de poids ?

Calories. Point final.

Sucres cachés: Soda, jus, sauces. Piège mortel.
Graisses saturées: Beurre, fromages, charcuterie. L'ennemi silencieux.
Portion trop importante: Contrôle des quantités. Obligatoire.

Mon poids? Fluctue. Je surveille.

2024 : Régime strict, 70kg. Objectif : 65kg.
Activité physique : Course, 3 fois/semaine.
Suppléments : Aucun. Simple, efficace.

Mes données sont confidentielles. Intéressez-vous à votre propre santé.

Quels sont les aliments qui font gonfler ?

Aaaah, le ventre qui gonfle... C'est pénible!

Tiens, justement, je me demandais ce matin... Pourquoi moi, après une salade de fruits?

Glucides, je crois que c'est le grand méchant.
Le pain, évidemment. Féculents en général, quoi. J'adore le pain, c'est ça le pire!
Les céréales du matin aussi !? Sérieux ? Faut dire, c'est bourré de sucre.
La pomme !? Non... Mes pommes du jardin...
Poires. Cerises. Ok, la moitié de mes desserts. Super...

Et sinon, c'est quoi le rapport, exactement, entre le sucre et les gaz ? Un truc de fermentation, non ? Et les fibres, ça aide ou ça empire ?

J'ai toujours entendu dire que les fibres étaient bonnes... Mais parfois, ça me fait l'effet inverse. Bizarre, non ?

Infos en vrac, comme ça vient:

Le lactose, ça peut aussi être un problème pour certains. Pas moi, heureusement. Je kiffe le fromage.
Les édulcorants artificiels, une horreur! Beurk.
Et les boissons gazeuses, on en parle ? Un vrai ballon de baudruche!
Ah oui, et le stress! Quand je suis stressée, mon ventre... c'est une catastrophe.

Je devrais peut-être faire une liste de ce que je mange et quand je suis ballonée. Un vrai journal de bord du bidon. Ça pourrait aider à y voir plus clair.

Quest-ce qui favorise la prise de poids ?

Trop de calories, c'est sûr. Mais lesquelles ? Chocolat noir, ou plutôt le paquet entier ? Zut, je devrais me peser... demain.

Grignotages constants. Chips, bonbons... C'est la cata ! J'ai même mangé une barre chocolatée entière hier soir devant Netflix.
Stress. Je grignote quand je suis énervée. C'est vraiment un cercle vicieux ! Hier soir, c'était un pot entier de glace.
Déséquilibre alimentaire. Burgers trop souvent, pas assez de légumes... Je sais, je sais... Mais un bon burger, ça réconforte !

Manque de sport aussi, je pense. Je n'ai pas couru depuis des semaines. Pourquoi je procrastine autant ?

Manque d'activité physique. Sérieusement, il faut que je m'y mette. Piscine ? Course à pied ? Yoga ? Je sais pas...

J'ai vu un doc sur les hormones et le poids. C'était fascinant, mais complexe. Trop compliqué pour moi là maintenant.

Génétique aussi sûrement, ma mère a toujours eu du mal avec son poids.
Sommeil ? Je dors mal depuis des mois.

Et puis, il y a aussi le facteur social, les sorties entre amis... Les apéros, les restos, les pizzas... Tout ça contribue.

Bref, un gros bordel ! Faut que je trouve une solution. Peut-être un coach sportif ? Ou une diététicienne ? Ou les deux ? Aaaaaah, c'est trop compliqué. Je vais finir par manger un autre chocolat.

Quel aliment fait le plus prendre du poids ?

Sérieusement, quel aliment fait le plus grossir ? Pfff... Je me pose cette question depuis des jours. Noix de pécan, 739 calories, c'est dingue ! J'en ai mangé hier soir, un paquet entier... Oups.

Riz, 158 calories. Bof, ça passe.
Blé, 144 calories. J'adore le pain. Mais je devrais peut-être en manger moins...
Lentilles, 112 calories. Soupe aux lentilles, mon plat préféré. Hum...
Maïs, 103 calories. Pop-corn, tu me comprends ? Gros paquet, devant Netflix...
Raisin secs, 305 calories. Mon petit creux de 16h !

Alors, quoi ? Les noix de pécan ? C'est ça le pire ennemi ? J'avais lu un truc sur le sucre aussi, non ? Ah oui, et les boissons sucrées ! J'en bois beaucoup trop. Trop de sodas... Faut que je me remette au thé. Ou au jus d'orange, c'est moins mauvais, non ?

C'est fou ça, le poids... Hier, j'ai vu ma copine Mélanie, elle a perdu 5 kilos. Comment elle fait ? Sérieusement. Je devrais peut-être la contacter. Non, j'ai la flemme.

Le sucre, c'est un fléau. On en met partout. Même dans le yaourt, j'ai vu. Du coup, je comprends mieux pourquoi je prends du poids... Mais les noix de pécan, quand même... 739 calories, c'est abusé !

J'ai un rendez-vous chez le médecin le mois prochain. J'espère qu'il va me donner de bons conseils... Et je dois aussi aller faire mes courses. Du pain complet cette fois-ci ? Ou pas...

Aujourd'hui, c'est burger frites, je crois. Je sais, je sais... Demain, je commence le régime. Promis.

Quel aliment pour prendre du poids rapidement ?

Du gras, vite, et beaucoup ! Oubliez les salades, on vise la taille XXL !

Œufs ? Genre six d'un coup, avec du lard, hein. Pas de chichi.

Fruits ? Bananes, une montagne ! Avocats, j'en ai bouffé une caisse entière l'an dernier, j'étais vert, mais gros !

Légumes ? Patate douce, comme si c'était Noël tous les jours. Pommes de terre, purée à gogo.

Légumineuses ? Des tonnes. J'en ai même fait pousser sur mon balcon, faut voir la tronche de mes voisins !

Produits laitiers ? Crème fraîche, genre un seau. Fromage ? Une meule entière, pourquoi pas ? Lait entier ? Je bois ça direct au bidon, genre vache folle.

Comment grossir vite ? Eh bien, monsieur, en mangeant comme un cochon, sans culpabiliser. C'est tout. Point. C'est même trop facile.

Bonus : Ma copine, elle a une recette de cookies aux pépites de chocolat, un truc de malade. On en a bouffé un paquet en une seule soirée. Dégueulasse, mais efficace.

Mac do tous les jours, c'est la solution miracle (mais moins sainement, faut le dire).
Glaces ? Une pintes par soir, sans regrets.
Chocolat ? Au moins un kilo par semaine. C'est ma résolution depuis janvier, je suis quasi arrivé à mon objectif !

J'ai pris 10 kilos en deux mois. Et je suis toujours en vie, miracle !

Pourquoi je grossis alors que je mange très peu ?

Tu sais… je me pose la même question. Je mange vraiment peu, presque rien parfois… et pourtant… les kilos s’accrochent. C’est rageant.

J’ai 32 ans cette année, et… ouais, c’est peut-être ça. Le métabolisme, quoi. Il a décidé de faire la grève, le coquin.

Plus de muscle, moins de calories brûlées. J’ai remarqué que je suis plus fatiguée aussi. Moins d’énergie, logique.
Âge. 32 ans, c’est pas vieux, mais…suffisant pour que le corps change, visiblement.
Stress. Peut-être aussi, ça. Le boulot, la famille… c’est pas facile. Du coup, je grignote moins, mais… je dors moins bien. Et le stress, ça joue sur le poids, non ?

Enfin, voilà quoi. Je devrais peut-être voir un médecin… mais j’ai tellement la flemme… on verra plus tard. Ou pas. On verra. J’ai des analyses à faire, il faudrait que je prenne rendez-vous… avec un endocrinologue, sans doute.

Bref… c'est lourd. J'ai un RDV chez le docteur Delacroix le 15 octobre pour en parler. On verra ce qu'il me dit. Peut-être un régime… mais j'ai horreur des régimes.