Quelle est la consommation en sel par personne en une année ?

Le Sel caché : 4 kg par an, un poids sur la santé des Français

La France, pays de la gastronomie, cache un secret salé peu glorieux : la consommation annuelle moyenne de sel par habitant atteint 4 kg, soit près du double des recommandations de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) qui fixe la limite à 5 grammes par jour, soit environ 1,8 kg par an. Cette surconsommation silencieuse, souvent inconsciente, représente un véritable enjeu de santé publique, aux conséquences parfois dramatiques.

Contrairement à une idée reçue, le sel ajouté à table ne représente qu’une faible partie de cette consommation globale. La majeure partie du sel ingéré provient en réalité des aliments transformés : pains, charcuteries, plats préparés, soupes en conserve, sauces, fromages… L’industrie agroalimentaire utilise le sel non seulement pour le goût, mais aussi comme conservateur et exhausteur de saveurs. Cette présence massive et souvent invisible rend difficile le contrôle de notre apport quotidien.

Les conséquences d’une telle surconsommation sont bien documentées. L’excès de sel est un facteur de risque majeur pour l’hypertension artérielle, responsable elle-même de maladies cardio-vasculaires telles que les infarctus du myocarde et les accidents vasculaires cérébraux (AVC). L’hypertension artérielle augmente également le risque d’insuffisance rénale et d’ostéoporose. Le lien entre consommation excessive de sel et ces pathologies est aujourd’hui scientifiquement établi.

Alors, comment réduire notre consommation de sel et préserver notre santé ? La solution ne réside pas uniquement dans une simple réduction du sel ajouté à table. Une alimentation saine et équilibrée, privilégiant les produits frais et non transformés, est primordiale. Lire attentivement les étiquettes des produits alimentaires pour identifier la teneur en sodium (dont le sel est composé) est également crucial. Il est important de se rappeler que le sodium est souvent présent sous différentes formes chimiques et non seulement sous la forme de “sel”. Enfin, des alternatives culinaires aux préparations industrielles, telles que la cuisine maison, permettent un meilleur contrôle de la quantité de sel utilisée.

L’enjeu est de taille : sensibiliser la population à la présence invisible du sel dans notre alimentation et promouvoir des choix alimentaires plus responsables. L’action combinée des pouvoirs publics, de l’industrie agroalimentaire et des citoyens est nécessaire pour réduire cette consommation excessive de sel et, ainsi, limiter les conséquences néfastes sur la santé publique. Nos 4 kg de sel annuel représentent bien plus qu’un simple condiment ; ils représentent un véritable poids sur notre bien-être à long terme.