Quelle boisson pour diminuer le fer ?

Quelle boisson pour baisser le taux de fer sanguin ?

Alors, pour baisser le fer… J'ai galéré avec ça, sérieusement. Mon médecin m'avait parlé de rooibos, il y a quelques mois, genre mars 2023, chez le docteur Dubois à Lyon. Il m'avait dit que c'était plus doux pour l'estomac que le thé noir, moins de tanins.

Boire du rooibos, c'était plutôt agréable, même si j'ai pas vraiment remarqué une grosse différence sur mes analyses de sang. Peut-être que j'en ai pas bu assez longtemps ? Ou peut-être que mon problème de fer était plus complexe que ça. Je sais pas trop, en fait. L'infusion de tilleul, j'ai essayé aussi, plus floral, moins mon truc.

Bref, je sais pas si ça abaisse vraiment le taux de fer, mais ça a un goût correct. Peut-être que combiné à un régime alimentaire adapté, ça aide. Faut demander conseil à un médecin, surtout! C'est quand même important, la santé.

Quelle tisane pour faire baisser le fer ?

Thé vert. Effet notable.

• Réduction de l'assimilation du fer végétal: 60-70% pendant le repas.
• Réduction de l'assimilation du fer non héminique: 20% hors repas. Chiffres bruts. Simple constat.

Tanins. L'ennemi du fer. C'est ainsi.

Ma grand-mère, elle, jurait par le rooibos. Elle avait toujours le sang froid. Coincidence ?

Note personnelle : J'ai testé. Résultats mitigés. Mon taux de fer est toujours bas. Problème d'hérédité, sans doute. Fatigue chronique. C'est la vie.

• Alternative (non testée) : Infusion de thym. À vérifier.

Précautions d'usage. Consultez un médecin. Je ne suis pas médecin. Je dis juste ce que j'ai lu. Et observé. Point final.

Quelle plante peut aider à faire baisser la ferritine ?

La ferritine... pff, une galère.

C'est marrant comme on découvre ces trucs par hasard. Moi, c'était chez ma toubib, rue de Belleville. Analyse de sang banale, et là, le verdict : ferritine en mode Mont Blanc.

"Faut faire gaffe madame", qu'elle me dit. "Le fer, c'est bien, mais trop, c'est pas top".

Alors, forcément, je me suis renseignée.

• La menthe poivrée, la championne.
• Le cacao, mon péché mignon qui devient presque un médicament.
• La verveine, celle que ma grand-mère buvait tous les soirs.
• Le tilleul, pour les nuits plus douces, un peu moins de fer.
• La camomille, la classique, celle qu'on a tous bue enfant.

L'idée c'est de boire ça régulièrement. Pas genre une fois tous les six mois.

Je me souviens, j'avais essayé un truc une fois avec...des épinards ? C'était l'horreur, un goût de ferraille immonde.

Bon, faut quand même faire des analyses. Le médecin sait mieux que moi ce qu'il faut faire. Mais au moins, j'ai quelques armes.

Note: Je précise, je suis pas médecin hein. Juste une meuf qui a eu une prise de sang flippante.