Quel yaourt ne donne pas de gaz ?

Quel yaourt ne donne pas de gaz ?

Selon l'experte en nutrition Paula Martín Clares, le seul yaourt qui ne provoque pas de gaz est le yaourt entier naturel non sucré.

Les yaourts aromatisés contiennent des sucres, des édulcorants et des colorants qui peuvent provoquer des gaz chez certaines personnes. Les yaourts allégés, quant à eux, peuvent contenir des fibres ajoutées qui peuvent également provoquer des ballonnements.

Si vous souffrez de gaz, il est préférable de choisir un yaourt entier naturel non sucré. Vous pouvez également essayer d'autres produits laitiers fermentés, comme le kéfir ou le kombucha, qui peuvent être plus digestes que le yaourt.

Voici quelques conseils supplémentaires pour éviter les gaz :

• Mangez lentement et mâchez bien vos aliments.
• Évitez les boissons gazeuses et les aliments frits.
• limitez votre consommation de légumineuses et de choux.
• Faites de l'exercice régulièrement.