Quel thon en boîte ne pas acheter ?

Thon en boîte : attention aux pièges salés et mercuriels !

Le thon en boîte, un classique des placards français, cache parfois des surprises moins agréables pour la santé. Si sa praticité et son prix attractif en font un allié précieux du quotidien, une vigilance accrue s’impose lors du choix de la marque. En effet, certaines références, bien que respectant les limites légales, présentent des taux de sel et de mercure loin d’être négligeables.

Prenons l’exemple du thon en boîte Cora. Une étude récente a révélé une teneur en sel excessive dans ce produit, dépassant largement les recommandations nutritionnelles. Un excès de sel pouvant entraîner des problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle. De plus, bien que restant sous la limite autorisée, ce thon présente une concentration en mercure de 0,66 mg/kg.

Le thon Carrefour Discount (albacore) affiche un profil similaire. Son faible coût pourrait laisser croire à une bonne affaire, mais il est important de rappeler que la qualité a un prix.

Face à ces constats, il est crucial d’apprendre à décrypter les étiquettes. Privilégiez les thons en boîte portant la mention “pêche responsable” ou “MSC”, garantissant une pêche respectueuse de l’environnement et limitant la présence de mercure. Optez également pour des thons au naturel ou à l’huile d’olive, moins riches en sel que ceux à la sauce. N’hésitez pas à varier les espèces : le thon pâle (listao) contient généralement moins de mercure que le thon blanc (albacore).

En conclusion, si le thon en boîte reste une source intéressante de protéines et d’oméga-3, il est essentiel de choisir des marques et des produits de qualité. Prenez le temps de lire les étiquettes et de comparer les informations nutritionnelles pour une consommation responsable et bénéfique pour votre santé.