Quel fruit ne pas manger en cas de reflux gastrique ?

Les fruits à éviter en cas de reflux gastrique

Le reflux gastrique, ou reflux acide, est une affection courante qui survient lorsque le contenu de l’estomac remonte dans l’œsophage, provoquant une sensation de brûlure et d’inconfort. Certains aliments, comme les fruits acides, peuvent aggraver ces symptômes.

Fruits à éviter

• Agrumes (oranges, pamplemousses, citrons) : Ces fruits sont riches en acide citrique, qui peut irriter la muqueuse de l’œsophage et aggraver le reflux.
• Groseilles et myrtilles : Comme les agrumes, ces fruits contiennent également des acides qui peuvent stimuler la production d’acide gastrique.
• Tomates : Les tomates sont acides et peuvent déclencher des symptômes de reflux gastrique chez certaines personnes.
• Rhubarbe : La rhubarbe contient de l’acide oxalique, qui peut irriter le système digestif et aggraver le reflux.

Fruits à privilégier

Pour les personnes souffrant de reflux gastrique, il est préférable d’opter pour des fruits moins acides. Voici quelques options :

• Bananes : Les bananes sont alcalines et peuvent aider à neutraliser l’acide gastrique.
• Melons (pastèque, cantaloup) : Ces fruits sont riches en eau et ont un faible taux d’acidité.
• Poires : Les poires sont relativement peu acides et contiennent de la pectine, une fibre soluble qui peut aider à réduire le reflux.
• Pommes : Les pommes ont une faible teneur en acide et contiennent des antioxydants qui peuvent aider à protéger la muqueuse de l’œsophage.

Conseils supplémentaires

Outre le choix des fruits, voici quelques conseils supplémentaires pour gérer le reflux gastrique :

• Évitez les gros repas et mangez plutôt de petits repas fréquents.
• Surélevez la tête de votre lit pendant le sommeil.
• Évitez la caféine et l’alcool.
• Portez des vêtements amples qui n’exercent pas de pression sur l’abdomen.
• Si les symptômes persistent ou s’aggravent, consultez un médecin.