Quel est le produit le plus riche en calcium ?

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Pour un apport optimal en calcium, diversifiez vos sources alimentaires. Les produits laitiers sont incontournables, complétés par les légumineuses, fruits à coque, produits céréaliers, et légumes verts comme les choux et blettes. Pensez aussi aux fruits de mer et à certaines eaux minérales naturellement riches.

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Quel aliment est le plus riche en calcium ?

Avant, je pensais que le lait c'était LE truc pour le calcium. Genre, toute mon enfance, c'était "bois ton verre de lait pour être costaud". Sauf que... ça m'a toujours un peu dérangé, ce truc.

Et puis, j'ai découvert que finalement, il y a plein d'autres choses. C'est pas juste le lait. Moi, je me suis mis à manger plus de légumes, genre des épinards, des blettes. Ça, c'est un truc.

Les noix aussi, c'est pas mal. Les amandes par exemple, j'en grignote souvent. C'est petit, mais ça cale et ça apporte plein de bonnes choses, apparemment.

Et les sardines, ça j'ai vraiment découvert ça récemment. La petite boîte, avec les arêtes. J'avoue, les arêtes, c'est pas mon truc, mais bon, pour le calcium, je fais un effort. C'est marrant comme on apprend des trucs en grandissant.

Finalement, c'est plus une histoire de varier. Faut pas rester bloqué sur une seule idée, même si on nous l'a répétée mille fois. C'est comme ça que la vie est plus intéressante, non.

Quels aliments sont riches en calcium ? Produits laitiers, légumineuses, noix, céréales, certains légumes-feuilles, fruits de mer, eaux minérales.