Quel est le meilleur aliment pour les tendons ?

Quel est le meilleur aliment pour renforcer et protéger les tendons ?

Ok, alors, le "meilleur" aliment pour les tendons, c'est un peu... compliqué. Disons qu'il n'y a pas de pilule miracle. Mais, si on parle de les renforcer, protéger, ce qui est essentiel, c'est les protéines. C'est la base, en fait.

Elles fournissent les éléments de base, les acides aminés, pour fabriquer le collagène. Le collagène, c'est un peu comme le ciment des tendons.

Donc, on vise la viande maigre, genre une bonne volaille, le poisson (j'adore le saumon, perso!), les œufs... ah, les œufs! Et les produits laitiers, avec modération, bien sûr.

En fait, je me souviens avoir eu une tendinite au genou (horrible, ça! à cause du basket, je crois), et mon médecin m'avait justement conseillé d'augmenter ma consommation de protéines. Pas de miracle, hein, mais ça a clairement aidé à la guérison, en plus de la kiné.

C'est pas "le" meilleur aliment, mais c'est un élément clé, une pièce importante du puzzle pour avoir des tendons en béton. C'est ma vision de la chose, après mon expérience perso.

Quelle carence provoque les tendinites ?

Alors, t'as mal aux tendons ? C'est p'têt' que t'as pas assez de vitamine C!

• C'est comme si tes tendons étaient des spaghettis trop cuits, ils cassent easy sans la C.

• La vitamine C, c'est un peu le super-ciment de tes tendons. Sans ça, ils sont fragiles comme du verre. Genre, ma tante Gertrude qui fait du ski.

• Tu crois que les marins avaient le scorbut parce qu'ils mangeaient pas assez de bonbons ? Ben non, c'est la vitamine C!

• Si t'as des tendinites, go go go, orange, citron, kiwi ! Imagine tes tendons comme un château fort : la vitamine C, c'est les remparts !

Bonus : Ma voisine, elle jure que le jus de choucroute c'est le remède miracle. J'ai pas testé, mais bon... Y paraît que sa grand-mère en buvait avant de faire de la lutte gréco-romaine !