Quel est l'aliment avec le plus de bienfaits ?

Quel est laliment le plus complet du monde ?

C'est tard. Drôle de question, tu sais. Le plus complet... Y a pas de réponse unique, je crois.

Mais bon, si je devais choisir...

• Le moringa, peut-être. On en trouve plein par chez moi.

• C'est un arbre. Plein de vitamines, de minéraux. Un truc de dingue.

J'ai même essayé d'en planter un dans le jardin. Ça a pas vraiment marché. Le sol, peut-être.

• Il paraît que ça guérit plein de choses. Je n'y crois qu'à moitié. Mais bon.

Ma grand-mère en mettait dans ses plats. Une poudre verte bizarre. On disait que ça rendait fort. Elle s'appelait Suzanne, ma grand-mère. Elle me manque.

• Plusieurs espèces, en plus. Le moringa oleifera, apparemment le meilleur.

J'ai toujours préféré le riz. Avec du poisson grillé. C'est complet, non ?

• En fait, y'a pas de "meilleur". Tout dépend de ce dont on a besoin.

Enfin, c'est ce que je me dis pour me rassurer quand je mange des frites.

• Je devrais vraiment me coucher.

Je me souviens d'un documentaire, ça parlait des bienfaits du moringa. C'était intéressant. Ah, l'alimentation. Vaste sujet.

Quel est laliment le plus important pour lorganisme humain ?

L'eau, évidemment ! On dirait que vous posez une question aussi triviale qu'un dîner chez ma belle-mère (et croyez-moi, c'est dire!). Survivre sans bouffe 40 jours ? Pffft, amateur ! Sans eau, c'est la fin de la comédie en 4 jours chrono, à moins d'être un cactus particulièrement résistant à la soif, bien sûr.

• Eau: L'essentiel, le nec plus ultra, le must have! C'est comme le sel dans l'océan, sans ça, c'est fade.

• Nourriture? Un détail, presque un luxe, une distraction. Pour le corps, l'eau est le champagne, la nourriture, c'est la limonade.

D'ailleurs, hier, j'ai bu 3 litres d'eau, c'est dire mon niveau d'hydratation. On devrait tous faire pareil !

Bref, l'eau c'est la vie, le reste, c'est du bonus, parfois un peu indigeste. À moins que vous soyez un de ces types qui ne jurent que par le chou kale bio à 15€ le kilo, là, je vous laisse méditer.

Ps: Mon médecin a ri quand je lui ai dit que je remplaçais les repas par de l'eau. Je lui ai dit que c'était un régime radical, une approche spirituelle du jeûne. Il n'a pas compris. Il n'a pas compris grand-chose, en fait.

Quel est le meilleur aliment pour lhumain ?

Meilleur aliment, hein? Pfff, ça dépend de quoi, non? Mais bon, épinards, brocoli, persil, potiron, laitue romaine, tiens, voilà une liste. Comme ça, brut de décoffrage. Mais attends, pourquoi ceux-là?

Genre, une étude a comparé 47 fruits et légumes. Protéines, fibres... le truc habituel. Calcium, fer, potassium, thiamine, riboflavine. C'est la fête aux noms bizarres. Mais bon, est-ce que ça veut dire que c'est LE meilleur aliment?

Est-ce que c'est lié à mon problème de fer l'année dernière? Je me souviens encore des piqûres... affreux. Bref, ces légumes, riches en trucs importants, c'est ça l'idée.

• Épinards (forcément, Popeye avait raison)
• Brocoli (ma bête noire quand j'étais petit)
• Persil (dans la salade, c'est pas mal)
• Potiron (la soupe en automne, miam)
• Laitue romaine (dans le Caesar, of course)

Enfin bref, manger varié, c'est peut-être ça le secret. Et puis, un bon steak de temps en temps, ça ne fait pas de mal. Non? Ou alors, je suis à côté de la plaque.

Quel est laliment numéro un pour la longévité ?

Alors, l'aliment numero uno pour rouler jusqu'à 100 ans? Accrochez-vous, ce ne sont pas les frites (désolé!). Ce sont les fruits et les baies. Imaginez une armée de petits guerriers colorés qui vous défendent contre le temps. Un peu comme si vous aviez Gandalf dans votre assiette, mais en plus sucré.

• Vitamine C? Présente.
• Antioxydants? À gogo.
• Goût? Évidemment! (Qui bouderait une framboise?)

Ils sont bourrés de vitamines et minéraux. Un peu comme votre prof de chimie, mais en moins ennuyeux et plus appétissant. Ce qu'il faut retenir, c'est que bien manger, ça allonge la vie. C'est prouvé.

Quel aliment remonte le moral ?

Saumon, ouais… ça me remonte le moral, c’est sûr. J’adore ça, surtout avec du citron. Mais attends, c’est quoi ce truc des oméga-3 ?

• Oméga-3 : c’est dans le saumon, la truite… Et les sardines aussi ? Beurk, les sardines.
• Moral… parce que c'est bon ? Ou parce que c'est sain ?

J’ai lu ça quelque part, je crois… un article… ParticipACTION, peut-être ? Non, je sais pas.

Poissons gras, c’est la clé apparemment. Mais pourquoi ? Mystère. C’est bon pour le cerveau, ça ?

Hier, j'ai mangé un steak… pas du tout la même chose niveau moral. Déprimant même. Trop de viande rouge, probablement. Faut que je mange plus de légumes aussi.

Aujourd'hui, c'est lundi. Déjà lundi ! La semaine va être longue...

• Chou-fleur rôti ?
• Brocoli ?
• J'aime pas les épinards...
• Saumon, alors ! Ouais, saumon ce soir.

C'est bizarre, je me sens mieux rien que d'y penser. Effet placebo ? Peut-être. Mais bon, ça marche, non ?

Enfin bref, saumon et poissons gras, c’est ça la réponse. Point. Maintenant, je vais me faire un thé.