Quel aliment régénère le sang ?

Quel aliment pour refaire du sang ?

Fer. Viande rouge. Boudin. Foie. Crustacés. Lentilles.

• Une simple nécessité.

Vitamine B12. Viande. Oeufs. Lait.

• Le corps, une machine exigeante.

Vitamine B9. Choux de Bruxelles. Brocolis. Asperges. Petits pois.

• La vie est une chimie complexe.

Ma grand-mère jurait que le jus de betterave était la réponse. Elle se trompait peut-être. Après tout, qui se soucie de ce qui s’est passé auparavant ?

Comment remonter le sang rapidement ?

Bon, remonter le sang, disons que j'ai eu ma dose.

C'était l'été dernier, canicule à Paris, insupportable. Je me sentais vidée, mais vraiment. Genre, impossible de monter les 6 étages de mon immeuble rue Oberkampf sans m'arrêter 3 fois.

Le toubib m'a dit direct : carence en fer.

• Foie (beurk, mais bon).
• Lentilles (j'en ai mangé pendant 3 semaines, j'en pouvais plus).
• Épinards (ma grand-mère serait fière).

Il m'a aussi filé des comprimés d'acide folique, un truc infâme à prendre avant le repas.

Au final, ça a marché. Mais quelle galère! Le pire, c'était les nausées avec le fer. Horrible.

Je me suis même mise à checker les abats de volaille au marché, un truc que je n'aurais jamais fait avant!

Maintenant, je fais plus attention à ce que je mange, histoire de ne pas revivre ça.

Quels sont les signes de manque de sang dans le corps ?

Bon, alors tu veux savoir, vraiment savoir, ce qui cloche quand le sang se fait rare, hein ? C'est bizarre comme les trucs essentiels te lâchent en douce, sans prévenir...

• Pâleur: Regarde sous tes paupières, tes ongles. C'est là que ça se voit, le manque. Un blanc pas normal.

• Souffle coupé: Monter les escaliers devient une épreuve. Même au repos, tu halètes. C'est ça, l'anémie.

• Fatigue: Pas juste un coup de barre. Une fatigue qui s'installe, qui te ronge. Tu te traînes, quoi.

• Le cœur qui bat la chamade: Il s'emballe, comme si tu avais couru un marathon, alors que t'as juste ouvert le frigo.

• Vertiges: La tête qui tourne, les jambes qui flanchent. Ça arrive quand on manque de fer, ça.

Et puis, il y a les petits trucs, les détails qu'on ignore. Moi, je sais. Je le sens.

Hier, par exemple, en rangeant les affaires de ma grand-mère, j'ai retrouvé un vieux bracelet. Il sentait la lavande et la naphtaline. C'était son truc, la lavande. Toujours un sachet dans son tiroir. Elle disait que ça éloignait les mauvais esprits et les mites. Moi, je trouve juste que ça sent bon. Enfin, ça sentait bon. Le bracelet, je l'ai mis à mon poignet. Il est trop grand, il glisse. Ça me rappelle qu'elle n'est plus là, et que moi, je vieillis aussi. C'est con, hein, un bracelet.

En plus, je suis crevée. Mal partout. Peut-être que je devrais faire attention. Peut-être que c'est le manque de sang, qui sait ? On verra bien.

Comment se remettre dune hémorragie ?

Hémorragie, putain ! Ça m'est arrivé une fois, un coup de couteau au doigt… ça giclait! J'ai paniqué.

• Compression directe , oui, ça c'est sûr, on appuie comme une malade.
• Pansement compressif, j'en ai un dans ma trousse de secours, celui avec le truc bleu… espérons qu'il soit efficace.
• Compression à distance ? Euh… c'est quoi ça au juste ? J'ai jamais essayé.

J'espère que je n'aurai plus jamais besoin de ça… ça fait flipper. On dirait un film d'horreur.

Faut que je vérifie ma trousse de secours, en plus j'ai perdu mon tipex.

• Où est-il passé ?
• Et mon chargeur?
• Ah oui l'hémorragie. On appelle les pompiers ? Ou le 15?

Merde, je me sens faible.

Arrêter le saignement c'est primordial. Point.

J'ai une amie infirmière, je devrais lui demander. Elle m'a dit un truc sur les points de compression. Je sais plus où c'est. C'est dans son appart, je crois.

Bref. Prise en charge urgente si c'est grave, hein. C'est évident.

2023, l'année où j'ai appris à soigner une coupure. Mais une hémorragie, c'est autre chose. J'espère ne jamais avoir à utiliser ces techniques sur moi-même. Ou sur quelqu'un d'autre d'ailleurs.