Quel aliment manger en cas de chute de tension ?

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Chute de tension ? Prévoyez des en-cas rapides riches en sucre simple (chocolat noir), glucides complexes (crackers) et en eau. Intégrez quotidiennement des aliments riches en potassium, sodium et magnésium (bananes, légumes verts, noix) pour une prévention efficace. Une alimentation équilibrée est essentielle pour stabiliser votre tension artérielle.

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Quel aliment contre la baisse de tension ?

La tension basse, c’est pénible. Je me rappelle, le 14 juillet à Lyon, une chaleur écrasante, j'étais complètement à plat. J'avais l'impression de m'évanouir.

Un petit carré de chocolat noir, c'est ce qui m'a sauvé la mise. Sérieusement, ça m'a remonté le moral et l'énergie.

Des crackers aussi, ça aide. Simple, efficace. J’ai toujours un paquet dans mon sac à main maintenant, depuis cet été-là. Une bonne bouteille d'eau, c'est primordial aussi, déshydratation c’est un facteur important.

Côté alimentation quotidienne, je privilégie les bananes (potassium, c’est top!), les amandes (magnésium), et j'essaie de manger plus salé, sans excès bien sûr.

Informations courtes, concises et non personnalisées (Q&R):

Q: Aliment contre baisse de tension? A: Chocolat noir, crackers, eau.
Q: Aliments riches en quoi pour contrer la baisse de tension? A: Potassium, sodium, magnésium.

Quel aliment faut-il manger pour remonter la tension ?

Bon, la tension, c'est le truc qui fait que tu te sens pas vaseux, non ?

Amandes... oui, ma grand-mère en avait toujours.
Banane, le potassium, je crois.
Avocat, le gras, c'est la vie.
Ail, pour le goût surtout, pas pour la tension, enfin...

Noix, patate douce, ok, ça doit marcher. Mais les épinards, mon Dieu, pourquoi j'en ai jamais mangé plus ?

Magnésium, la clé ?
Céréales complètes, bof, le pain blanc c'est tellement meilleur.

Légumes verts, genre la salade que ma voisine Martine m'offre toujours ? C'est peut-être ça mon secret de longue vie, finalement... ou pas. Je divague. C'est le bordel dans ma tête, je sais.

Aliments riches en magnésium

Céréales complètes (avoine, quinoa, riz brun)
Épinards et légumes verts à feuilles (chou frisé, blettes)
Légumineuses (haricots noirs, lentilles)
Chocolat noir (oui, le chocolat !)
Noix et graines (amandes, graines de courge)

Ça me rappelle l'été dernier, j'avais fait une cure de magnésium, ça m'avait requinqué, enfin je crois.

Quel aliment faut-il manger pour remonter la tension ?

Amandes, oui ! J'en grignote souvent le soir devant la télé… Tension basse, c'est chiant. Magnésium… ça me rappelle cette cure que j'ai faite, un vrai cauchemar !

Patate douce ? Bof. J'préfère les frites, même si je sais que c'est pas top pour la tension.

Avocat sur le toast du matin ? Possible.
Banane, j'en ai toujours une dans mon sac à main. Pratique.
Ail ? Beurk, sauf dans la sauce tomate de ma grand-mère.

Quoi d'autre ? Ah oui, les épinards ! Je déteste ça. Sérieusement, qui mange des épinards volontairement ?

Céréales complètes… le matin, c'est trop compliqué.

Noix ? J'aime bien, mais faut pas en abuser, sinon, c'est la crise de foie assurée !

Bref, je sais pas trop quoi manger… et puis, est-ce que c'est vraiment lié à l'alimentation, ma tension ? Peut-être que je devrais aller voir un médecin, hein ? Ou pas. Trop fatiguée pour ça aujourd'hui.

Aliments riches en magnésium : priorité.
Manger varié, point final.
Voir un médecin : indispensable peut-être ?

Plus tard : j'ai checké mon carnet de santé, j'ai pris du magnésium en 2023, ça avait pas mal aidé. Mais bon, j'ai arrêté. Faut que je recommence. Trop de choses à faire, pas assez de temps !