Quel aliment contre Escherichia coli ?

Combattre Escherichia coli avec l’alimentation

Escherichia coli (E. coli) est une bactérie pouvant entraîner des infections graves. Si certaines souches d’E. coli sont inoffensives, d’autres peuvent provoquer des diarrhées, des crampes abdominales, des nausées et des vomissements. Dans les cas graves, E. coli peut entraîner une insuffisance rénale ou même la mort.

Prévenir les infections à E. coli est essentiel pour la santé publique. L’adoption de précautions alimentaires peut réduire considérablement le risque de contamination. Voici quelques conseils sur les aliments à éviter pour se protéger d’E. coli :

1. Fromages non pasteurisés

Les fromages à pâte molle fabriqués à partir de lait cru, comme le Brie et le Camembert, sont susceptibles de contenir E. coli. Privilégiez les fromages pasteurisés ou fondus, qui éliminent la bactérie.

2. Viande hachée mal cuite

La viande hachée peut héberger E. coli. Assurez-vous de bien la cuire à cœur avant de la consommer. La température interne doit atteindre 71 °C pour tuer la bactérie. Évitez les plats préparés contenant de la viande hachée qui n’a pas été suffisamment cuite.

3. Lait cru

Le lait cru peut être contaminé par E. coli. Ne consommez que du lait pasteurisé, qui a été traité thermiquement pour éliminer les bactéries.

4. Fruits et légumes non lavés

Les fruits et légumes crus peuvent être contaminés par E. coli présent dans le sol ou l’eau. Lavez soigneusement tous les produits frais avant de les consommer, même ceux qui seront pelés.

5. Eau contaminée

E. coli peut se retrouver dans l’eau non potable. Buvez uniquement de l’eau provenant de sources sûres ou utilisez des filtres à eau. Évitez de consommer des glaçons dans des endroits où l’eau est douteuse.

Conseils supplémentaires

• Lavez-vous soigneusement les mains avant de manipuler des aliments ou de manger.
• Utilisez des planches à découper séparées pour les viandes crues et les fruits et légumes.
• Nettoyez et désinfectez régulièrement les surfaces et les ustensiles qui entrent en contact avec les aliments.
• Évitez de consommer des aliments préparés dans des conditions insalubres.

En suivant ces précautions, vous pouvez réduire considérablement le risque de contracter une infection à E. coli. N’oubliez pas que la sécurité alimentaire est primordiale pour maintenir une bonne santé.