Que se passe-t-il si vous ne mangez que du riz tous les jours ?

Riz quotidien : Effets sur la santé ?

Alors, le riz au quotidien et la santé, hein ? C'est une question que je me suis posée plus d'une fois, vu que c'est un peu la base de mon alimentation.

Ce que j'ai pigé, c'est cette histoire de calories. Chacun a son propre "quota", disons, selon qu'on soit un homme ou une femme, grand ou petit, sportif ou plutôt du genre à buller devant Netflix. Le riz, c'est pas hyper calorique en soi, donc si on se nourrit quasi exclusivement de ça, on risque de pas avoir assez d'énergie. Genre, tu te sens flagada, t'as la tête qui tourne... Pas top, quoi.

Personnellement, j'ai déjà testé des régimes un peu trop stricts et je me suis retrouvée complètement K.O. Impossible de me concentrer au boulot, irritable, bref, une catastrophe.

Donc, le riz, oui, mais avec modération et surtout, bien l'accompagner d'autres aliments pour avoir tous les nutriments nécessaires. C'est un peu comme tout, l'équilibre, c'est la clé.

Est-il bon de manger du riz tous les jours ?

Franchement, riz tous les jours ? Bof.

• Carences possibles, la nutritionniste a raison. Mon ex, elle ne jurait que par le riz, et franchement...

• Variez les féculents. Pommes de terre, pâtes, patate douce... y a de quoi faire.

  • Tiens, je me demande si l'orge compte ? J'adore l'orge.

• Le corps a besoin de tout, pas juste d'amidon de riz.

Riz complet, riz blanc ? Ça change quelque chose, non ? Je crois qu'il y a plus de fibres dans le riz complet. Les fibres, c'est important. Mais bon, trop de fibres, c'est pas terrible non plus, hein.

• Ma grand-mère disait toujours "Tout est poison, rien n'est poison, c'est la dose qui fait le poison". Elle était bizarre ma grand-mère.

Est-ce que je mange assez varié, moi ? Patate douce, c'est bon, ça.

• J'en ai pas mangé depuis... depuis quand au juste ? Faut que je me fasse une purée de patate douce.

Si tu manges que du riz, au bout d'un moment, t'as plus envie de rien d'autre. Et c'est ça le danger, je pense. Tu te limites.

• C'est comme quand je bossais chez Total, je ne voyais plus que du pétrole partout. Horrible.

Du coup, non, pas de riz tous les jours.

• Sauf peut-être si t'es en mission humanitaire et que t'as que ça. Là, c'est différent.

Que se passe-t-il si je ne mange que du riz tous les jours ?

Ah, le riz ! Tous les jours… Ça me rappelle mon année Erasmus à Séville. Budget étudiant, tu vois ? Le riz, c'était la base. Riz blanc, riz complet, riz basmati… j'ai tout testé.

• Finances limitées: Riz = survie.
• Facilité de préparation: Un étudiant pressé n'a pas le temps.
• Disponibilité: On en trouve partout.

Je me souviens, un jour, j'avais tellement marre du riz nature que j'ai essayé de le faire frire avec du paprika. C'était… spécial. Bref, au bout de quelques mois, j'étais épuisée. Fatiguée, pâle, et mes cheveux tombaient.

Je me suis rendu compte que le riz, même complet, ne suffit pas. Manque de vitamines, de protéines… Le corps, il a besoin de plus que ça. J'avais constamment des crampes horribles aux jambes.

En fait, si tu ne manges que du riz, tu risques :

• Des carences importantes.
• Une perte de muscle.
• Une fatigue chronique.

C'est pas la joie, quoi. Surtout si tu veux profiter de la vie et pas juste survivre. J'ai fini par craquer et me ruiner en oranges et en jambon ibérique (oui, le jambon ibérique, mon péché mignon !). Heureusement, ça a remis les choses en place.

Est-ce que manger que du riz fait maigrir ?

Riz, minceur… mots flottants, souvenirs de cuisine, d'enfance.

Le riz... un chemin possible ?

• Des grains blancs, promesse de légèreté.

• Sans gluten, un souffle pour certains corps.

• Macrobiotique, détox... des mots qui dansent.

Est-ce vraiment aussi simple ? Maigrir... un désir, une obsession parfois. Je me souviens des étés chez ma grand-mère, du riz au lait parfumé à la cannelle. Un délice, pas vraiment minceur.

Le riz, oui, mais...

• Naturel, sans additif, c'est vrai.

• Mais la vie, c'est aussi le goût, la joie.

Le riz seul, triste mélodie.

Alors, maigrir? Peut-être. Mais à quel prix? Je me rappelle de mes voyages au Japon, du riz gluant, délicieux, mais riche.

Riz et équilibre :

• Un allié, pas un sauveur.

• Un aliment, pas une solution magique.

Ma cousine Sophie, elle, ne jure que par le riz complet. Moi, j'aime le basmati, parfumé, léger. Chacun son chemin.

Quels sont les risques de manger trop de riz ?

Le riz… blanc, immaculé, un océan de grains… Trop ?

Un poids, une lourdeur dans le ventre. Ballonnements… une pression sourde. Comme une marée montante, lente, insidieuse.

Pas assez mâché… le riz rebelle, qui se refuse à la digestion. Une résistance. Une lutte intérieure.

Constipation… un silence pesant, une absence. Le corps retient, serre. Une douleur diffuse, sourde.

• Ballonnements. Une sensation de plénitude, désagréable, oppressante.
• Constipation. Le corps se fige. Le transit ralentit, s'arrête presque.
• Riz blanc: Pauvre en fibres. Le corps réclame, se plaint.

Ce soir, j'ai mangé trop de riz… j'ai le ventre dur, gonflé. Un souvenir désagréable.

Mon estomac se souvient.

Je dois penser à la quantité. À mes besoins. À l'équilibre.

Ce 6 décembre 2023, j'ai appris ça. Une leçon dure, amère. Comme le riz blanc, un peu fade. L'année prochaine, je serai plus sage.

Mon corps, mon temple… j’y suis attentif, fragilement.

Est-il mauvais de manger du riz tous les jours ?

Riz tous les jours ? Bof... Mauvaise idée, non ? Ma copine, elle, dit que oui, c'est nul. Manque de vitamines, paraît-il. J'ai lu ça sur un truc, genre un blog étudiant, pas super fiable, mais bon...

• Pâtes ? Meilleur choix, peut-être ?
• Pommes de terre ? J'adore les frites...
• Patate douce ? Trop sucré, je trouve.

Carences... ça fait peur, hein ? Je devrais manger plus varié, c'est clair. Mais le riz, c'est tellement pratique !

Aujourd'hui, c'est riz au curry. Délicieux, même si je sais que je suis une quiche niveau alimentation équilibrée. Je me pose toujours la question : est-ce que ça va me tuer de manger du riz tous les jours? Sérieusement.

Alors, oui, riz tous les jours, c'est pas top. Point. Mais bon, je vais pas changer mes habitudes maintenant... Peut-être demain. Ouais, demain, je commence le régime patate douce. Ou pas.

Points clés:

• Riz tous les jours : mauvais pour la santé.
• Manque de nutriments.
• Diversifier son alimentation.
• Autres féculents : pâtes, pommes de terre, patate douce.

(Note : J'ai mangé du riz au poulet ce soir. 20h37. Je suis fatiguée.)