Pourquoi ne pas boire frais quand il fait chaud ?

Pourquoi éviter les boissons glacées par temps chaud

Lorsqu’il fait chaud, notre corps a besoin de se rafraîchir. L’une des façons les plus courantes de le faire est de boire des boissons froides. Cependant, boire des boissons glacées par temps chaud peut en réalité perturber la thermorégulation de votre corps.

Thermorégulation corporelle

La thermorégulation est le processus par lequel votre corps maintient une température interne stable. Lorsque la température extérieure est élevée, votre corps se refroidit en transpirant. La sueur s’évapore sur votre peau, ce qui vous rafraîchit.

L’effet des boissons glacées

Lorsque vous buvez une boisson glacée, cela refroidit votre bouche et votre gorge. Cela peut créer une sensation de fraîcheur temporaire. Cependant, votre corps doit ensuite réchauffer la boisson à la température interne. Cela consomme de l’énergie et peut perturber votre thermorégulation.

De plus, les boissons glacées peuvent réduire l’efficacité de la transpiration. Lorsque vous buvez une boisson froide, les vaisseaux sanguins de votre peau se contractent. Cela réduit le flux sanguin vers la peau et rend la transpiration moins efficace.

Risques pour la santé

Boire des boissons glacées par temps chaud peut entraîner un certain nombre de risques pour la santé, notamment :

• Crampes d’estomac
• Maux de gorge
• Congestion nasale
• Maux de tête

Dans certains cas, boire des boissons glacées peut également provoquer un choc hypothermique, une affection potentiellement mortelle qui survient lorsque la température corporelle baisse trop.

Alternatives saines

Au lieu de boire des boissons glacées par temps chaud, choisissez des alternatives plus saines qui aideront votre corps à se rafraîchir. Voici quelques suggestions :

• Eau plate
• Eau de coco
• Thé glacé
• Jus de fruits frais
• Smoothies aux fruits

Ces boissons vous hydrateront sans perturber votre thermorégulation.