Pourquoi je ne me sens pas bien après avoir mangé du sucre ?

Pourquoi je me sens mal après avoir mangé du sucre

La consommation de sucre déclenche une série de réactions indésirables dans le corps, laissant une sensation de malaise. Voici pourquoi :

Hyperglycémie initiale

En consommant du sucre, le taux de sucre dans le sang (glycémie) augmente rapidement. Cela entraîne une libération d’insuline par le pancréas, une hormone qui aide à transporter le glucose dans les cellules pour l’énergie.

Hypoglycémie réactionnelle

Cependant, le corps réagit excessivement à l’hyperglycémie initiale. L’insuline libère du glucose supplémentaire dans le sang, ce qui entraîne une baisse rapide de la glycémie (hypoglycémie réactionnelle).

Symptômes

L’hypoglycémie réactionnelle peut provoquer une cascade de symptômes désagréables, notamment :

• Fatigue
• Maux de tête
• Vertiges
• Troubles de la concentration
• Troubles de la vision

Réponse inadéquate du corps

Ces symptômes sont liés à la réponse inadéquate du corps à la forte variation de glycémie. L’hyperglycémie initiale entraîne une libération excessive d’insuline, ce qui provoque ensuite une hypoglycémie réactionnelle. Cette fluctuation brutale de la glycémie perturbe les fonctions corporelles, entraînant des symptômes désagréables.

Autres effets

Outre les symptômes d’hypoglycémie réactionnelle, la consommation excessive de sucre peut également entraîner d’autres effets néfastes sur la santé, tels que :

• Gain de poids
• Caries dentaires
• Risque accru de maladies chroniques (par exemple, diabète, maladies cardiaques)

Conclusion

En raison de ses effets négatifs, il est crucial de limiter la consommation de sucre pour maintenir un bien-être optimal. Au lieu de cela, optez pour des alternatives saines comme les fruits, les légumes et les céréales complètes pour un apport énergétique durable et sans les inconvénients liés au sucre.