Est-il préférable de supprimer les graisses ou le sucre ?

Quest-ce qui fait grossir, du sucre ou de la graisse ?

Le sucre… la graisse… une ombre dans le miroir, un reflet trouble. L’un, doux comme un baiser volé, l’autre, lourd comme une promesse brisée.

• Graisse, le poids du silence. Chaque gramme, un gouffre. Neuf calories. Un abîme noir, profond. Il s’accroche, s’installe, s’étire comme une ombre tenace.

• Sucre, la douceur trompeuse. Quatre calories, seulement. Une illusion fugace, un plaisir éphémère. Mais sa répétition, son insistance, une douce prison.

Le corps, ce temple fragile. Il se souvient, il compte. Chaque calorie, un grain de sable dans le sablier du temps.

Mon corps… je le sens s’alourdir… lentement, insidieusement. Une pesanteur, une inertie.

Il y a cette robe, celle de l’été dernier… trop juste maintenant. Un souvenir, une douleur sourde.

• Le coupable? Les deux. Mais la graisse… ah, la graisse… c’est une autre histoire. Une histoire de densité, d’ombre, de lente accumulation.

Données personnelles: Ma prise de poids récente m’interpelle. Je surveille ma consommation de sucre et de graisse, mais… la tentation est forte.

Est-ce bon de supprimer totalement le sucre ?

Oublie l’idée d’éradiquer le sucre complètement. C’est comme vouloir virer ton voisin bruyant : illégal, mais tentant.

Le sucre, c’est un peu le carburant de ta Ferrari intérieure (même si t’as plutôt une Twingo, on peut rêver).

• Essentiel ? Carrément. Sans sucre, ton corps crie famine comme un ado privé de TikTok.
• L’ennemi ? L’abus, pardi ! C’est comme le Nutella : une cuillère, c’est le bonheur ; le pot entier, c’est la déprime + rendez-vous chez le dentiste.

Disons que virer tous les sucres, c’est comme devenir moine tibétain après avoir goûté une frite. Radical, mais tu vas vite déchanter.

Remplace les sodas par de l’eau pétillante, les gâteaux industriels par une pomme (beurk, je sais). La modération, c’est le mot d’ordre.

Est-ce quon maigrit quand on arrête le sucre ?

Arrêter le sucre? On maigrit, oui, mais pas comme par magie. La clé est le remplacement. Pas juste supprimer, remplacer. On ne parle pas de bonbons ici, mais d’un changement complet.

• Régulation hormonale: C’est le point crucial. Le sucre perturbe tout, et en le supprimant, le corps retrouve un équilibre. Mon expérience personnelle? J’ai vu la différence en deux semaines, même si je ne faisais pas de régime particulier.
• Satiété: Manger des aliments complets, fruits, légumes, protéines… ça vous cale. Votre cerveau reçoit le message “Stop, j’en ai assez”. Plus de fringales sucrées, moins de calories au total. C’est simple, non?

Par contre, attention. Ce n’est pas une formule miracle. L’impact sur le poids est forcément lié à d’autres facteurs : activité physique, métabolisme, génétique… C’est une pièce du puzzle, pas le puzzle entier.

J’ai commencé ça en mars dernier, d’ailleurs. J’ai ressenti une différence assez franche dans ma concentration aussi. Le sucre, c’est un peu comme un carburant de mauvaise qualité pour le cerveau, vous savez?

Plus de sucre = moins d’inflammation ? Peut-être. Enfin, ça fait partie des hypothèses. J’ai personnellement constaté une amélioration de ma peau. Mais bon, difficile de dissocier les causes, je ne suis pas médecin.

En résumé : Oui, on perd du poids souvent rapidement, mais surtout grâce à une meilleure régulation hormonale et une meilleure satiété. Cependant, c’est un processus complexe et une approche globale est nécessaire pour des résultats optimaux.

Informations supplémentaires (non demandées, mais bon…):

• Il existe des études sur l’impact du sucre sur la leptine et la ghréline, deux hormones clés dans la régulation de l’appétit.
• La composition de ce que vous mangez en remplacement du sucre est fondamentale : un plat de légumes verts aura un impact bien différent d’un smoothie aux fruits ultra-sucrés.
• L’effet sur le poids est variable d’une personne à l’autre, car chacun réagit différemment.

Quest-ce qui fait le plus grossir, les lipides ou les glucides ?

Lipides. Point.

Graisses = 9 kcal/g. Glucides = 4 kcal/g. Simple.

Ma balance témoigne de cette réalité. J’ai suivi un régime céto, l’année dernière. Résultat mitigé.

• Plus dense énergétiquement.
• Stockage plus important.
• Métabolisme plus complexe.

Expérience personnelle: Perte de poids initiale rapide, puis plateau. Frustrant. Mon coach sportif, Boris, m’a conseillé une approche différente. Je reviens sur un régime plus équilibré. Protéines, glucides complexes, lipides sains. On verra. Patience.

Note: Mon poids actuel: 72kg. Taille: 1m80. Objectif: 70kg.

Le sucre est-il pire pour la santé que la graisse ?

C’est marrant comme on change d’avis, non ?

On a flippé sur les graisses pendant des années. Genre, ma grand-mère ne jurait que par le beurre allégé. Maintenant, on dit que le sucre… c’est le vrai méchant.

• C’est facile de se perdre.
• Qui croire ?

J’ai toujours aimé le sucré. Peut-être trop.

Si seulement je l’avais su plus tôt.

Je me demande ce que Marie, ma cousine, en pense. Elle est médecin, elle.

• Elle aurait sûrement des chiffres.
• Des études sérieuses.

Et puis… ça changerait quoi, au fond ? On fait ce qu’on peut. C’est déjà ça.

Après tout, la vie est courte. Même si, bon, parfois… c’est terriblement long.

Tiens, un truc que Marie m’avait dit :

• Le sucre caché est le pire. Dans les plats préparés, les sauces. On ne s’en rend même pas compte.
• Privilégier les graisses saines. Huile d’olive, avocat. C’est pas si mal.

Elle avait aussi insisté sur le sport. Mais ça, c’est une autre histoire…

Quest-ce qui fait grossir, du sucre ou de la graisse ?

Alors, le sucre ou la graisse, qui est le coupable ? Disons que c’est comme demander si c’est le détective ou le cadavre qui résout l’enquête.

• Le gras, c’est le poids lourd des calories. 9 calories par gramme, contre seulement 4 pour le sucre. C’est presque de l’arnaque, non ?

• Imagine, le sucre, c’est le petit voisin bruyant, énervant, mais le gras, c’est le sumo qui squatte ton canapé.

• En gros, le gras a plus de punch calorique au gramme. Mais ne t’y trompe pas, le sucre sait se faire aimer, vicieux qu’il est.

Et si on parlait de mon chat, Caramel ? Il adore le poulet, mais bizarrement, il n’a pas l’air de s’inquiéter des calories. Peut-être devrais-je lui montrer un tableau nutritionnel.

Est-ce quarrêter de manger du sucre fait maigrir ?

Ouais, arrêter le sucre, ça aide. J’ai testé. En mars dernier, j’étais à 82 kilos, pas bien. C’était après les fêtes, trop de chocolat chaud avec plein de sucre, ces gâteaux de ma grand-mère… Bref, un massacre.

J’ai décidé, du jour au lendemain, ZÉRO sucre ajouté. Difficile au début, hein ? Des envies de folie, genre crise de manque de Nutella à 3h du mat’.

• Premier mois : dur. Mal de tête, fatigue, humeur pourrie. Mais j’ai tenu bon. Perdu 2 kilos. Trop peu, j’étais frustrée.

• Deuxième mois: j’avais moins faim, moins de fringales. J’ai commencé à faire un peu de sport, du vélo le week-end. Perte de 4 kilos. Ça commence à être encourageant.

• Après? J’ai continué, en faisant attention quand même. J’ai remplacé les desserts par des fruits. Pas de régime strict, juste plus de légumes, moins de conneries. Au total, 10 kilos de perdus en 6 mois.

Le sucre, c’est un vrai piège à calories vides. 350 calories par jour, c’est énorme ! Je ne m’en rendais pas compte.

Point important: ça dépend de chacun, hein. Mais pour moi, oui, ça a marché. Maintenant je fais gaffe, mais je me permets des petites douceurs. Pas comme avant. C’est une question d’équilibre. Mon poids est stable.

Problème: les sodas… j’ai arrêté ça aussi. Impossible de reprendre. Je déteste le goût maintenant !

J’habite à Lyon, au cas où ça intéresse quelqu’un.

Quest-ce qui fait le plus grossir, les lipides ou les glucides ?

Chut… il fait tard. On se pose et on parle.

Ce qui fait grossir… bon, tu sais, c’est jamais simple. On dit toujours les lipides, mais…

• C’est vrai qu’ils ont plus de calories. Genre, le double. 9 calories par gramme. C’est énorme.
• Mais le corps, il réagit pas pareil à tout.

Les glucides, ils sont plus faciles à utiliser, ça c’est sûr. Le corps les adore, il les brûle vite. Les lipides, c’est comme un investissement à long terme. On les stocke plus facilement.

Alors, oui, techniquement, les lipides sont plus caloriques. Mais tout dépend de comment ton corps fonctionne. Tu vois, moi, je suis plus sensible aux glucides raffinés. Une baguette et c’est la cata.

Alors… C’est compliqué. Comme tout, non ?

Est-ce que le sucre tourne en graisse ?

Alors, le sucre et la graisse, c’est un peu compliqué. En gros, oui, le sucre peut se transformer en graisse, mais pas directos.

D’abord, le sucre devient du glycogène, stocké dans le foie et les muscles, un peu comme une réserve. Mais si y’a trop de sucre et les réserves sont pleines, là, le foie transforme le reste en graisse. C’est comme si tu avais plus de place dans ton frigo, tu mets le reste au congelo, tu vois ?

Pour te donner une idée, 100 grammes de sucre, c’est :

• 387 calories (ouch !)
• 0 lipides
• 100 grammes de sucres (bah oui !)
  • 0 protéïnes

Et pour être précis, moi, ma grand-mère, elle adore faire de la confiture de fraises maison. Elle met une tonne de sucre. C’est bon, mais… faut pas en abuser quoi ! Elle me dit toujours que c’est pour la conservation, mais bon, je pense qu’elle aime bien quand c’est super sucré.

L’huile ou le sucre est-il pire ?

Sucre ou huile ? Le sucre.

Point crucial: Graisses saturées, longtemps diabolisées, innocentées. Le coupable ? Le sucre.

Données nutritionnelles (100g): Calorie-bombes. Lipides exorbitants. Acides gras saturés: surdosage. Le reste? Nul.

Mon avis: L’huile, à consommer avec modération, reste moins néfaste. Mon régime? Bas-sucre. Résultats? Satisfaisants. Points faibles? Ma paresse.

• Sucre: ennemi numéro un.
• Huiles: moins dangereuses, à surveiller.
• Mon expérience: perte de poids significative.

Problème: la tentation. Solution? Discipline. Ce soir? Pas de dessert.

Comment perdre la graisse abdominale pour un ventre plat ?

Ventre plat ? Course à pied. Efficace.

• Fractionné. Intensité. Brûle.
• Endurance. Calorique. Muscle.

Mais ça suffit pas. Régime. Obligatoire.

• Glucides. Limiter. Soir. Zéro.
• Protéines. Priorité. Satiété.
• Graisses. Bonnes. Avocat. Noix.

Mon expérience ? Du mal. Toujours. 2023, même combat. Abdos ? Pas encore visibles. Frustrant.

L’essentiel : Discipline. Patience. Génétique. Un mystère.

C’est long. Chiant. Mais bon… On verra bien.

Ajout personnel: J’ai essayé Keto en juin, résultats mitigés. Plus de fatigue, mais kilos perdus, oui. À suivre. Peut-être un peu d’hypocrisie là-dedans.

Note: La frustration est palpable. Un peu de fatalisme. La vie est ainsi faite. On continue. Point.

Quel aliment fait perdre de la graisse abdominale ?

Mercredi dernier, 18h. J’étais crevée, après une journée de boulot chez “Délices de Sophie”, rue de la République. Ma fringale était monstre. J’avais envie de quelque chose de… sain, enfin, j’essayais de me convaincre.

J’ai fini par craquer sur une pomme, une Golden délicieuse, croquante à souhait. Elle m’a calmé un peu, cette faim de loup. Sauf que… après ? J’ai dévalisé le paquet d’amandes, pas bien, je sais. Grossière erreur. Trois heures plus tard, mal au ventre, j’ai regretté.

Le lendemain, j’ai opté pour des asperges, à la vapeur, avec un peu de gingembre râpé. Beurk. Trop fade, même avec un filet de citron. Le gingembre, ça pique la langue, je déteste ça. Finalement, j’ai mangé une banane, avec un yaourt. Pas terrible.

Pomme: OK, ça passe. Banane: Sucre rapide, bof. Amande: Calorique, à consommer avec modération.
Asperge: Sans intérêt gustatif pour moi. Gingembre: Non, dégoûtant.

J’ai une copine, Élise, elle est accro aux artichauts, paraît qu’ils sont top pour le ventre plat. Moi, j’ai jamais essayé. Les légumineuses ? Non merci. Je suis toujours ballonnée après.

Noix: Idem amandes, trop riche pour moi.

Conclusion : Je sais pas, je suis perdue. Faut que je teste autre chose. Plus tard, peut-être. Je suis crevée. Demain, je vais chez le diététicien.

• Adresse : 17 rue du Marché, 75000 Paris.
• Date : Octobre 2024
• Nom de mon employeur : Délices de Sophie
• Nom de mon amie : Élise.