Est-ce que la salicorne contient de l'iodé ?

La salicorne : riche en saveur, pauvre en iode

La salicorne, une plante halophyte originaire des marais salants, est réputée pour sa saveur iodée distinctive. Cependant, contrairement à sa saveur, la salicorne renferme en réalité de très faibles quantités d’iode.

Faible teneur en iode

Selon les études nutritionnelles, la salicorne contient seulement 0,2 à 0,4 mg d’iode pour 100 g. Ce taux est nettement inférieur aux recommandations quotidiennes d’iode pour les adultes, qui s’élèvent à 150 mcg par jour.

Cette faible teneur en iode est une bonne nouvelle pour les personnes souffrant de problèmes thyroïdiens, qui doivent limiter leur consommation d’iode. En effet, un excès d’iode peut aggraver certains troubles thyroïdiens, tels que l’hyperthyroïdie.

Riche en sel

Bien que la salicorne contienne peu d’iode, elle présente une teneur élevée en sel. 100 g de salicorne fournissent environ 2,56 g de sel, ce qui est supérieur à l’apport quotidien recommandé pour les adultes (moins de 5 g par jour).

Une consommation excessive de sel peut entraîner divers problèmes de santé, notamment l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires et les problèmes rénaux. Il est donc important de consommer la salicorne avec modération, surtout pour les personnes suivant un régime pauvre en sel.

Conclusion

Bien que la salicorne ait une saveur iodée, elle contient en réalité très peu d’iode. Cette faible teneur rassure les personnes souffrant de problèmes thyroïdiens. Cependant, il est essentiel de modérer sa consommation en raison de sa forte teneur en sel. En consommant des quantités raisonnables de salicorne, vous pouvez profiter de sa saveur unique sans vous soucier d’effets néfastes sur votre thyroïde.