Est-ce que 10 amandes par jour sont bonnes pour vous ?

Dix amandes par jour, c’est bon pour la santé ? Ah, cette question, elle me trotte dans la tête depuis que j’ai lu cet article, vous savez, celui qui parlait des super-aliments. Et les amandes, figurez-vous, elles étaient en tête de liste ! Dix, c’est beaucoup ou pas assez ? On dirait que je suis obsédée par ces petites choses, n’est-ce pas ?

Alors voilà, j’ai testé. Dix amandes par jour, pendant presque un mois. Au début, c’était facile, un petit plaisir, un grignotage sain entre deux réunions. Surtout des amandes trempées, comme ils le disaient, parce que sinon, franchement, c’est un peu dur à mâcher. On dirait des cailloux, parfois ! J’ai même essayé de les mixer un peu pour en faire une sorte de purée, mais ça avait un goût… particulier. Non, trempées, c’est vraiment mieux.

Et les effets ? Difficile à dire, hein ? Je me sens… mieux ? Plus énergique, peut-être ? Ou est-ce juste une impression ? On dit que ça aide pour le cholestérol, j’ai lu quelque part que – je crois que c’était sur un site, je ne me souviens plus lequel – une étude a montré des améliorations significatives chez un groupe qui en consommait une poignée par jour. Cinq à dix, ils disaient, l’idéal, pour profiter des bienfaits sans en abuser. Dix, ça me semblait un peu beaucoup au début, mais je me suis dit, pourquoi pas tenter l’expérience.

Bref, je ne sais pas si je vais continuer tous les jours, peut-être que je vais passer à sept ou huit amandes, c’est un peu une question de feeling aussi, vous voyez ? Mais je dois dire que ce petit rituel du matin, c’était plutôt agréable. Un peu de croquant, un peu de bon, ça donne une bonne impression de départ pour la journée. Alors, dix amandes par jour, bénéfiques ? Je dirais oui, pour moi, en tout cas, ça n’a pas fait de mal, et j’ai même plutôt l’impression que ça m’a fait du bien. On verra bien à long terme !