Quelle vitamine pour avoir une bonne mine ?

Vitamine bonne mine : laquelle choisir ?

Alors, la vitamine C pour une peau éclatante ? Carrément ! J’ai toujours cru que c’était un peu un mythe, mais après avoir vu ma peau terne après l’hiver (et un confinement long, soyons honnêtes), je me suis lancée.

J’ai testé des sérums, des crèmes… Au début, rien de fou. Mais, vers mars dernier, j’ai trouvé un sérum à la vitamine C pure (genre celui de Vichy, je crois) en promo à la pharmacie du coin (15€ au lieu de 25€, affaire !).

Et là, surprise ! Mon teint était plus lumineux, moins fatigué. C’est pas miraculeux, hein, mais une nette amélioration.

Ce que j’ai pigé, c’est que la vitamine C diminue avec l’âge. Alors, autant la booster, non ? C’est un peu comme donner un coup de fouet à sa peau. Perso, je suis convaincue.

Quelle vitamine pour ne plus être fatigue ?

Fatigué, hein ? On dirait un vieux tapis usé par des générations de chats ! Pas de panique, j’ai la solution : des vitamines, évidemment ! Mais pas n’importe lesquelles, les top du top !

• Vitamine B2 (Riboflavine) : Pour une énergie de champion, genre Usain Bolt sur des rollers !
• Vitamine B3 (Niacine) : Elle te remettra sur pied, même après une soirée karaoké mémorable (avec ma copine Sophie, on chante toujours trop fort…).
• Vitamine B5 (Acide pantothénique) : L’arme secrète contre la flemme! Même mon chat, Maurice, est plus vif depuis qu’il en prend (bon, je lui donne pas directement, il vole mes gélules…)
• Vitamine B6 (Pyridoxine) : La vitamine qui te rendra plus rapide qu’un escargot dopé au café !
• Vitamine B9 (Folate) : Pour une énergie durable, genre le lapin Energizer… mais en mieux.
• Vitamine B12 (Cobalamine) : Oubliez les siestes de l’après-midi ! Avec ça, tu peux monter l’Everest en tongs !

Bref, le cocktail vitaminé ultime! Mais attention, consulter un médecin, ça reste classe. On sait jamais, peut-être que t’as juste besoin d’un bon litre de café! Ou de vacances… ou d’un changement de vie radicale genre partir vivre sur une île déserte.

P.S. Mon médecin m’a dit que j’ai besoin de plus de repos. Il a raison, mais je suis trop occupée à écrire des trucs drôles sur les vitamines… et à mater des vidéos de chats.

Quelle vitamine pour avoir un meilleur teint ?

Vitamine C. Point.

Effets: Plus éclatant. Peau plus lisse. Mine moins fatiguée.

• Réduit les imperfections.
• Stimule le renouvellement cellulaire.
• Action sur le derme et l’épiderme.

Ascorbique. Ça sonne mieux que vitamine C. Non ?

J’ai testé. Résultats visibles après un mois. Peut-être deux. Oublie les doses. Mon dermato m’a prescrit 1000mg. Je suis sur un traitement. Bof.

Conséquence imprévue: Ongles plus solides. Drôle, ça.

Note: J’ai 32 ans. Peau mixte à tendance acnéique. Habitudes de vie… désordonnées. Le teint, c’est une obsession. J’ai dépensé une fortune. Voilà.

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Complément d’information: Consulté mon dermato en avril 2024. Il a insisté sur l’hydratation. Eau. Beaucoup. Et le soleil. Protéger sa peau. C’est logique, non?

Quel aliment donne de bonne mine ?

Teint radieux ? Carotte. Effet hâlé garanti. Patate douce.

Peau lumineuse ? Abricot. Vitamines, anti-âge ? Poivron. Hydratation ? Avocat.

Mon régime perso? Plus complexe. Je privilégie les baies sauvages, récoltées moi-même dans le massif des Vosges en 2024. Richesse exceptionnelle. Effet immédiat. Visible.

• Antioxydants: Cruciaux. Baies, surtout.
• Hydratation: Eau. Pas de secrets.
• Soleil: Modération. Mais essentiel. Brûlures à éviter.
• Génétique: Factor non négligeable.

Ma grand-mère, elle, jurait par les amandes. Effet placebo ? Peut-être.

Quelle vitamine prendre pour avoir une belle forme ?

Vitamine D, ouais, pour l’immunité, c’est sûr. Mais j’ai lu que le soleil, c’est mieux, non ? Trop compliqué les compléments, parfois.

• Vitamine C, ça claque contre la fatigue, ça je le sais. J’en prends tous les hivers. Enfin, presque tous… oubliée la semaine dernière, pfff…

• Vitamines B, oui, contre la fatigue aussi, c’est du connu, ça. Mais lesquelles précisément? B12, je crois que c’est important.

Mince, je dois aller chercher ma fille à la crèche! Zut, je n’ai pas fini.

Ah oui, la forme… c’est quoi, la forme, au fait ? Être en forme, c’est quoi vraiment ? Se sentir bien ? C’est ça, je crois.

• Magnésium ? Ah oui, pour les muscles et le stress. J’en prends des gélules, celles de la marque X, à vérifier si j’en ai encore…

Et le sport dans tout ça ? Je dois vraiment y aller à cette séance de yoga, je sens que je suis tendue. La forme, c’est aussi ça, non ?

Et manger sainement, bien sûr. Mais des fois, une glace, ça fait du bien aussi. Balance, la vie quoi…

Bref, vitamines… c’est pas magique. Il faut aussi dormir, boire de l’eau…

Hier, j’ai mangé une salade avec des avocats, plein de bonnes choses. Un vrai festin pour mes vitamines!

Point clés à retenir (à vérifier avec un médecin):

• Vitamine D: Immunité
• Vitamine C: Anti-fatigue
• Vitamines B: Anti-fatigue (B12 importante)
• Magnésium: Muscles, stress
• Alimentation équilibrée
• Activité physique
• Repos suffisant

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