Quel régime pour une sèche ?

Ah, la sèche… Rien que d’y penser, ça me rappelle tellement de choses ! Des heures à sculpter mon corps, à traquer la moindre calorie… C’est vraiment un challenge, vous savez. Un peu comme un jeu de patience, mais avec des muscles à la clé !

Pour moi, une sèche réussie, c’est avant tout une question d’équilibre. On oublie les burgers dégoulinants de graisse, les frites croustillantes (soupir…), mais on ne se prive pas complètement non plus.

Viandes maigres, oui, bien sûr ! Poulet, dinde, poisson… J’adore me faire une bonne papillote de saumon avec des légumes de saison. C’est simple, sain, et ça fait du bien au moral. Et les œufs ! Ah, les œufs, c’est la vie ! Omelette le matin, œuf à la coque de temps en temps… Ils sont tellement polyvalents.

Et les glucides alors ? C’est là où beaucoup se plantent, je crois. Les bannir complètement ? Oh non, surtout pas ! Je me souviens d’une fois où j’avais essayé de faire une sèche trop stricte… Un vrai désastre ! J’étais irritable, fatigué, incapable de me concentrer… Bref, une catastrophe. Depuis, j’ai appris ma leçon.

L’important, c’est de les réduire, intelligemment. Riz complet, quinoa, patates douces… Des glucides complexes, quoi ! Qui se digèrent lentement et qui te donnent de l’énergie sur la durée. Ça me permet de tenir le coup pendant mes entraînements et de ne pas craquer sur un paquet de chips le soir venu (on a tous nos faiblesses, hein ?).

Franchement, c’est ça, la clé, selon moi. Écouter son corps, ne pas être trop dur avec soi-même, et surtout, ne pas oublier que la sèche, c’est un sprint, pas un marathon. On cherche à affiner sa silhouette, pas à se torturer l’esprit. Et puis, avouons-le, la satisfaction de voir les résultats après tous ces efforts… C’est juste incroyable ! Vous ne trouvez pas ?