Est-ce que courir augmente la poitrine ?

Courir et Poitrine : Mythes et Réalité

L’idée que la course à pied peut faire diminuer la taille de la poitrine est un mythe tenace, souvent alimenté par l’observation des athlètes de haut niveau. Pourtant, la réalité est bien plus nuancée. Si la course influence le corps de multiples façons, elle n’a pas d’impact direct sur la taille de la poitrine en elle-même.

La vérité derrière le mythe : génétique et morphologie avant tout

La taille de la poitrine est avant tout déterminée par deux facteurs principaux :

• La génétique : Comme pour la plupart des caractéristiques physiques, l’hérédité joue un rôle crucial. La taille de la poitrine est souvent similaire à celle des femmes de sa famille.
• La morphologie individuelle : La poitrine est principalement composée de tissu adipeux (graisse). La quantité de graisse corporelle globale, répartie différemment selon les individus, influence donc la taille de la poitrine.

Pourquoi les sportives de haut niveau semblent avoir une petite poitrine ?

Il est vrai que l’on observe fréquemment des sportives de haut niveau avec une poitrine relativement petite. Cependant, cette observation n’est pas une conséquence directe de leur activité physique intensive. Voici les raisons principales :

• Morphologie adaptée à la performance : Les athlètes de haut niveau ont souvent une morphologie naturellement mince, avec un faible pourcentage de masse graisseuse. Cette caractéristique est souvent un atout pour la performance sportive, car elle réduit le poids à porter et optimise l’aérodynamisme.
• Génétique et spécialisation : Certains sports privilégient des morphologies spécifiques. Par exemple, une nageuse aura naturellement tendance à avoir une ossature plus large et une répartition de la masse musculaire différente d’une marathonienne.

Ce qui se passe réellement quand on court :

Courir peut effectivement entraîner une perte de poids globale, et par conséquent, une légère réduction de la masse graisseuse dans tout le corps, y compris dans la poitrine. Cependant, cette diminution est proportionnelle à la perte de poids générale et ne cible pas spécifiquement la poitrine.

Conseils pour le confort et le maintien pendant la course :

Quelle que soit la taille de votre poitrine, le plus important est de choisir un soutien-gorge de sport adapté à votre activité. Un bon maintien est essentiel pour :

• Réduire les douleurs et l’inconfort : Le mouvement de la poitrine pendant la course peut causer des douleurs et des tensions.
• Protéger les ligaments de Cooper : Ces ligaments soutiennent la poitrine et peuvent s’étirer avec le temps si la poitrine n’est pas suffisamment maintenue.
• Améliorer la performance : Un bon maintien permet de courir plus confortablement et efficacement.

En conclusion :

Courir ne fait pas rétrécir la poitrine. La taille de la poitrine est principalement déterminée par la génétique et la morphologie individuelle. La course peut contribuer à une perte de poids globale, mais n’affecte pas la taille de la poitrine plus qu’une autre partie du corps. L’essentiel est de trouver le soutien-gorge de sport adapté pour un confort optimal pendant la course.