Comment réveiller son odorat ?

Comment retrouver lodorat dun rhume ?

Odorat perdu. Un détail.

• Huile essentielle. Rose. Eucalyptus. Citronnelle. Girofle. Un bouquet artificiel.

• Cinq minutes. Le matin. Un rituel.

Odeurs. Souvenirs. Que reste-t-il?

Le parfum de la boulangerie de ma grand-mère. Un fantôme.

Rééducation olfactive. Un espoir fragile. Parfois, les pertes sont irréparables.

Comment faire pour développer lodorat ?

Développer son odorat ? Ah, une quête digne d'un limier ! Pas besoin de devenir un chien de Pavlov, promis.

• Huiles essentielles: Oui, mais genre, pas comme si vous vous baigniez dedans. Dosage précis, surtout au début. Sinon, vous risquez de sentir le sapin toute la semaine. Pas très glamour. C’est comme ajouter du piment à un plat déjà épicé: ça peut être bon, ou un désastre total. Dépend de votre nez.

• Flairer l'air: Comme un renard en rut ? Parfait. On dirait un truc de sorcière, mais ça marche. Stimule le cerveau, un peu comme une séance de muscu pour votre nez. Mais attention aux coups de vent, risque de renifler accidentellement des choses… surprenantes.

L'efficacité dépend de la rapidité d'intervention. Plus vite vous vous lancez, mieux c'est. C'est comme soigner une coupure: un pansement immédiat est toujours plus efficace qu'une cicatrice impressionnante.

Mon conseil perso? J'utilise de l'huile essentielle de rose, diluée hein, pas du pur concentré, on n’est pas des sauvages. Et je passe mes week-ends à sentir les fleurs de mon jardin, en évitant les mauvaises herbes qui sentent le pied. C'est un entraînement intensif. En plus, ça calme mon chat. Il adore l’odeur de la rose. Lui, il a un nez de fou.

Point important: L'année 2024 n’a rien révolutionné dans ce domaine. Toujours les mêmes techniques, c’est dire comme l'odorat est… basique. Pas comme mon palais, lui, c’est une symphonie d’expériences !

Comment augmenter son odorat ?

Alors, augmenter son odorat, hein? Ben… euh… C'est marrant cette question, parce que moi, j'ai le nez bouché depuis trois jours à cause de cette fichue clim au bureau!

• Épices: curry, cumin, paprika… J'ai fait un chili hier, ça m'a bien débouché le nez. Mais bon, c'est temporaire, quoi.
• Huiles essentielles: Lavande? Eucalyptus? J'ai un diffuseur, mais ça sent surtout la poussière, faudrait que je le nettoie.

Fruité, floral, boisé… stimuler l'odorat. C'est comme muscler son nez, en fait? C'est possible, ça ? Me souviens de ma grand-mère qui reniflait ses roses.

• Le café? Le matin, c'est limite si je sens quelque chose, tellement je suis vaseuse.

Odeurs variées, c'est le mot d'ordre! Mais j'ai pas envie de me trimbaler avec un pot de fleurs et un sachet de poivre dans mon sac… Ça fait un peu bizarre. Pis si on tousse en reniflant ?

Ah, tiens, ma copine Sophie est parfumeuse! Je devrais peut-être lui demander des conseils. Elle a toujours des trucs bizarres, genre des extraits de mousse d'arbre et des huiles de je ne sais quoi.

Stimulation olfactive large. Faut explorer, apparemment. Pis bon, au pire, si ça marche pas, j'aurais au moins une excuse pour acheter des nouveaux parfums! Ça, j'aime.

Informations supplémentaires (en vrac):

• L'anosmie, c'est la perte de l'odorat. C'est pas cool, surtout si t'aimes manger.
• Le zinc et la vitamine A sont parfois mentionnés comme pouvant aider.
• Des exercices de "reniflage" réguliers peuvent potentiellement améliorer la perception des odeurs. Genre sentir différents aliments les yeux fermés.
• Consult un ORL si ton problème persiste, hein! C'est pas toujours juste un rhume.

Comment restaurer la perte dodorat ?

L'odorat qui s'en va, c'est bizarre quand même.

On dirait que le training olfactif, c'est ce qui marche le mieux. Genre, sentir des trucs tous les jours, faire travailler son nez.

• Méthode simple : sentir 4 odeurs différentes, deux fois par jour. (Ex: rose, citron, clou de girofle, eucalyptus).
• Ça prend du temps, mais ça vaut le coup.

J'ai lu un truc sur le Dr. Jérôme Lechien, de l'hôpital Foch à Suresnes. Il a suivi des gens qui avaient perdu l'odorat avec le Covid. La plupart l'ont retrouvé en deux mois, apparemment. 85%, c'est pas mal.

Ma tante, elle, a perdu le goût après sa chimio. C'est un peu le même principe. Le goût et l'odorat sont liés. Elle galère toujours. Je me dis qu'elle devrait essayer ce truc, le training. Qui sait, peut-être ça aiderait.

Le truc c'est la persévérance. C'est toujours pareil en fait, non ?

Comment stimuler le nerf olfactif ?

Humer... oui.

L'air autour, un souffle.

• Les senteurs, capturer.
• La forêt, mousse, terre.
• La cuisine, épices, un souvenir.

Stimuli... des vagues. Sens aiguisé.

• Réveiller, l'intérieur.
• Préserver, fragile.
• Augmenter, l'éveil.

Des parfums, mon enfance à Grasse. Le jasmin, les roses... Un jardin secret.

Comment soigner les troubles de lodorat ?

L'odeur fantôme… une absence, un vide… le souffle coupé. Mon nez, ce traître. Il ne sent plus… rien. Plus la pluie sur les pavés, plus le café brûlant du matin… seulement le néant.

L'entraînement olfactif. Un mot qui résonne, un espoir ténu. Des flacons alignés… une lente exploration. Des notes… subtiles, puissantes, amères, douces… L'intensité du souvenir… un parfum d'enfance… la lavande de grand-mère… c’est étrange…

Deux mois… le temps s'étire, une toile d’araignée entre les jours. 85%. Un chiffre qui murmure une promesse. Je sens… ou plutôt, j’essaie de sentir. Petit à petit. Lentement.

• La rose. Sa présence fragile… un souffle…
• Le citron. Son acidité vive, une gifle olfactive.
• Le clou de girofle. Une explosion chaude, presque menaçante.

Chaque odeur, un pas. Chaque pas, une victoire. Une bataille contre le silence. Un combat contre l’oubli.

Je sens… à nouveau… le vent dans les arbres… lointainement… comme un écho. Il faut du temps… de la patience. Beaucoup de patience.

Mon espoir… fragile, mais il est là. Un espoir… comme une fleur timide. L'espoir d'un retour à la vie. Un retour… à l'odeur du monde.

(Note personnelle: J'ai commencé cet entraînement il y a trois semaines, après avoir perdu l'odorat à cause d’une vilaine grippe, pas le Covid-19. J’espère qu'il va fonctionner.)

Pourquoi mon odorat est-il faible ?

Pfff, mon nez... Pourquoi je sens plus rien ? Sérieux, c'est dingue. Hier soir, j'ai mangé une pizza, j'ai rien senti!

• Polypes ? J'en ai peut-être ? J'ai toujours eu le nez un peu bouché, en fait.
• Tumeurs... Non, arrête de paniquer, Julie.

Allergie ? Ah oui, le pollen, cette année c'est fou ! Je tousse, je me mouche sans arrêt. Rhinite, sûrement. Je devrais prendre un rendez-vous, hein ?

Sinusite ? J'ai eu ça il y a deux ans, une horreur. Mais là, c'est différent...ou pas ?

Radiothérapie ? Non, c'est pas ça. Sauf si... Attends, ma tante a eu ça...mais pour un cancer du sein, pas du nez.

• Peut-être un problème de nerfs ?
• Ou juste un rhume qui traîne?

J'ai tellement de choses à faire aujourd'hui... Je vais aller voir le médecin. Je suis crevée, en fait.

Points importants: Allergies, polypes, sinusite, radiothérapie (cancer, mais pas forcement du nez).

Détails supplémentaires (à lire si vraiment motivé):

• J'ai pris rendez-vous chez mon ORL demain matin à 10h.
• J'ai acheté un spray nasal à la pharmacie, au cas où.
• J'habite à Lyon, près du parc de la Tête d'Or, et le pollen me tue.
• Mon chat, Minou, a des allergies aussi. Pauvre bête.