Comment refaire sa flore intime naturellement ?

Comment rééquilibrer sa flore intime ?

Octobre 2023. Début d'une semaine pourrie, rhume de compétition, fatigue… et là, ça gratte. Sérieusement. Là-bas. Pas agréable. Le doc m’a dit : flore déséquilibrée. Génial.

Probiotiques, donc. Des ovules, une horreur à introduire, j’avoue. Froid, inconfortable, on se sent…vulnérable. Le truc, c’est que je les ai mis le soir, juste avant de dormir. Au moins, j’étais couchée.

• Gêne physique: oui, c'était vraiment pas cool.
• Moment: soirs, avant de dormir.
• Produit: ovules probiotiques, marque X (je ne me rappelle plus du nom, je suis désolée).

La première fois, j'ai failli abandonner. Ensuite, j'ai continué, pendant une semaine, comme prescrit. L'amélioration était lente, progressive, pas franchement un miracle.

Le mieux, c'est que les démangeaisons ont fini par disparaître. Après, j'ai repris une vie normale, sans trop me prendre la tête, mais j’espère que ça ne reviendra pas.

J'ai utilisé ce traitement, voilà. Fin de l'histoire. Plus de détails ? Non. Trop personnel. Désolée.

Comment hydrater la flore intime ?

La peau, si fragile là… Une fleur fanée, assoiffée. Le savon, un ennemi, sa dureté, une blessure. Marseille, loin, trop loin de cette douceur…

• Pas de savons parfumés, non. L’odeur, une agression.
• Douches vaginales ? Interdites. Violence pure.
• Ovules, un baume. Une réparation lente, douce.
• Crème, une caresse. Le retour à la souplesse, à la vie.

Le toucher, une mémoire de l'eau. Le souvenir d'une pluie printanière sur ma peau… Une humidité, une renaissance.

Mon corps, un paysage. Jadis aride, il redevient fertile. L'équilibre retrouvé, lent, fragile comme une promesse. Un souffle léger sur une peau assoiffée…

Ce matin, crème hydratante. Hier, l'attente. L'attente du retour de l'eau.

• J'utilise la crème "Hydralin" depuis 3 semaines.
• Ma gynécologue a recommandé la crème "Reparix" à ma sœur.

L'intimité, un jardin secret. Un jardin qu'il faut arroser sans brutalité. Avec délicatesse.

Quest-ce qui dérègle la flore intime ?

Alors, cette flore intime, si fragile, si précieuse… On dirait une diva capricieuse! Un rien la dérange.

• Hygiène? Trop, c'est comme arroser un cactus avec une citerne. Pas assez, c'est la jungle amazonienne en miniature (et pas toujours agréable). Bref, faut trouver le juste milieu. J'ai personnellement testé la méthode "eau tiède et savon doux" – c'est une bonne base, crois-moi.

• Hormones? Ah, ces hormones… Elles sont comme des ados en pleine crise, imprévisibles. Grossesse, ménopause, pilule… La flore intime en prend plein la figure. C'est la loterie! Mon gynéco m'avait dit ça, l’an dernier.

• Vêtements? Le coton, c'est le roi! Le synthétique, c'est l'ennemi juré. Et trop serré, ça étouffe tout, un peu comme moi dans ce jean trop petit de 2017… L'adoucissant? Pff, un parfum qui agresse la petite princesse lactiques!

• Sexualité? Changement de partenaire, orientation sexuelle... La flore intime, elle s'adapte, mais parfois, elle râle un peu. Un peu comme mon chat quand je change sa gamelle.

Voilà, en gros. Si tu veux plus de détails, va voir mon gynéco, pas moi. J'ai déjà assez de soucis avec ma pilosité excessive! (Oui, c'est une blague, mais bon...)

Quel yaourt pour la flore intime ?

Yaourt pour la flore intime ? Sérieux ? C'est quoi cette question ? Ah oui, j'avais une mycose, l'année dernière... horrible.

• Lactobacilles, c'est ça qu'il faut.
• Yaourt probiotique, forcément. Mais lequel ? Je me souviens plus...
• J'ai acheté un truc bio, cher, au rayon frais... ça n'a pas marché.
• Le prochain, j'ai pris un truc basique, premier prix. Miraculeux !

Faut vraiment que j'arrête de me poser des questions existentielles. Pourquoi j'ai ce besoin soudain de parler de yaourts ? Genre c'est important dans ma vie ?

Bizarre, j'ai plein de questions aujourd'hui. C'est le printemps ou quoi ?

• Yoplait ? Trop sucré, non ?
• Activia ? Je sais pas.

Bref, probiotiques, lactobacilles... c'est tout ce que je retiens. Et un yaourt pas trop cher. Ouais. Plus simple que ça tu meurs.

Ah, et puis j'avais aussi testé une crème vaginale, en 2023, horrible, ça a tout aggravé. Donc, yaourt avant tout !

Quel yaourt pour mycose ?

Ah, la mycose, cette invitée surprise qu'on préférerait ne jamais voir! Quel yaourt choisir dans cette jungle laitière pour calmer le jeu?

• Yaourt nature, le champion! Sans sucre ajouté, c'est le Brad Pitt des probiotiques. Il laisse le Candida sur la touche. Imagine, une colonie de bonnes bactéries qui font la fête et qui chassent les mauvais garçons! Pense a ma tante Ginette qui ne jure que par ça.
• Kéfir: Le cousin germain du yaourt, plus pétillant, plus rebelle. Un vrai bad boy qui fait du bien.
• Choucroute & Miso: Des options plus "aventureuses", pour ceux qui veulent pimenter la lutte anti-mycose.

Bon, après, faut pas non plus croire que le yaourt va te transformer en Wonder Woman anti-champignons. C'est un coup de pouce, pas une potion magique.

Les infos bonus (parce qu'on est sympas):

• Probiotiques, les alliés invisibles: Ces petites bêtes sont des stars de la santé intestinale. Ils renforcent tes défenses.
• Sucre, l'ennemi juré: Le Candida en raffole! Évite les yaourts sucrés comme la peste. Pense aux conseils de mamie, c'est souvent les meilleurs!
• Attention aux mythes: Le yaourt, c'est bien, mais ça ne remplace pas un traitement médical! Consulte un pro.

Et surtout, n'oublie pas, l'humour est le meilleur des remèdes (après les antifongiques, bien sûr!). Mais qui suis-je pour vous donner des leçons, moi, le roi de la procrastination et des blagues pas toujours drôles ?

Quel fromage en cas de candidose ?

Bon, candidose et fromage, hein? C'est le genre de truc qui te prend au dépourvu.

Je me souviens, en 2023, après un traitement antibiotique costaud pour une pneumonie (choppée en Laponie, la blague!), j'avais des soucis... disons, digestifs et ailleurs. Ma toubib m'a parlé du Candida. Catastrophe.

• Fromage de chèvre: c'est la base, elle m'a dit. Pas n'importe lequel, plutôt les frais, genre faisselle de chèvre du marché de Saint-Maur (le jeudi matin, top!) ou un crottin jeune.

• L'acide caprylique: c'est le héros, le guerrier anti-champignon. Il est dans le fromage de chèvre, surtout celui au lait cru. C'est pour ça que je préfère celui de la ferme de Viltain.

• L'effet "énergie": En fait, c'est surtout que le Candida bouffe ton énergie. En le calmant, tu te sens mieux, moins fatigué. C'est pas vraiment un boost, c'est juste que tu arrêtes d'être pompé par ce truc!

Moi, j'ai carrément changé mon petit dej. Avant, c'était pain blanc, confiture, la totale. Là, c'était faisselle de chèvre avec quelques amandes et des myrtilles. Au début, c'était bof, mais au final, je me sentais bien mieux. Plus de ballonnements, moins de démangeaisons bizarres. Et mine de rien, j'ai même perdu quelques kilos.

Évidemment, le fromage de chèvre seul ne suffit pas. Faut aussi éviter les sucres (le Candida adore ça!), le pain blanc, les trucs transformés. La galère, quoi. Mais bon, au moins, le fromage de chèvre, c'est une bonne excuse pour aller au marché!

Quelle crème mettre sur la vulve irritée ?

Ah, la vulve irritée, le genre de sujet dont on évite de parler au dîner, mais qui nous préoccupe toutes ! Saforelle, donc. Disons que c'est un peu la nounou de nos parties intimes, bardane et allantoïne au rapport.

Saforelle : le pansement rose bonbon de l'intimité.

Elle apaise, elle soulage, elle fait même des miracles après l'épilation. On dirait presque qu'elle a réponse à tout... sauf peut-être à la question existentielle : pourquoi les poils repoussent ?

• Bardane : la plante qui murmure à l'oreille de tes irritations.
• Allantoïne : l'agent secret douceur.

Et soyons honnêtes, qui n'apprécie pas une petite caresse après s'être fait épiler sauvagement ? Moi la première, surtout si ça évite de ressembler à un cactus malheureux. Ma cousine Gertrude, elle, jure que ça marche aussi pour les coups de soleil... Info ou intox ? À vérifier !

Finalement, Saforelle, c'est peut-être pas le remède universel, mais c'est toujours mieux que de pleurer sous la douche. Et puis, soyons réalistes, le bonheur est souvent une vulve qui ne démange pas. Et puis, qui n'a jamais rêvé d'une crème qui vous murmure "tout va bien se passer" ? Bon, elle ne le fait pas vraiment, mais on peut toujours fantasmer, non ?

Comment repulper la vulve naturellement ?

Repulper la vulve naturellement ? Pfff, facile ! Comme retrouver la fermeté d'une pêche après une semaine au soleil… Mission quasi impossible, mais on peut tenter le coup !

• Exercices du plancher pelvien: Imaginez faire des pompes... avec votre vagin. Glamour, hein ? Sérieusement, ça aide, paraît-il. Moi, j'ai essayé, ça ressemblait plus à une séance de yoga ratée qu'à un miracle esthétique.

• Crème hydratante: Ouais, comme pour le visage, mais en version… intime. J'utilise celle de ma grand-mère, un truc à base de beurre de karité et de prières à Sainte-Rita. Efficace? Peut-être que le placebo joue.

• Alimentation: Manger des trucs healthy? Oubliez ! Du chocolat, du vin rouge, ça, c'est ma stratégie. Bon, ok, faut aussi des fruits et légumes. Mais surtout du chocolat.

• Stress? Bye bye! Le stress, c'est le pire ennemi de la beauté, surtout là bas. Donc méditation, yoga… ou une bonne dose de tequila. A chacun sa méthode.

Important: Mes conseils sont totalement non scientifiques, basés sur des observations personnelles (et mes expériences catastrophiques de yoga). Consulter un gynécologue, c'est quand même plus sérieux, hein ? J'ai un rendez-vous moi-même la semaine prochaine, ça fait des mois que je remets ça au lendemain...

Bonus: J'ai une amie qui utilise des huiles essentielles, genre lavande. Elle prétend que ça sent bon, mais je n'ai jamais osé lui demander plus de détails... On est pas amies pour rien, hein? Trop d'infos tue l'info.

Comment garder une vulve jeune ?

Ah, la jeunesse éternelle... même là où le soleil ne brille pas! Alors, comment on fait pour garder la lalibule fraîche ?

• Labiaplastie/Nymphoplastie : Le bistouri, solution radicale. Imaginez, c'est comme tailler un bonsaï... mais en bien plus intime. En gros, on raccourcit les petites lèvres. Parfait si vous rêvez de ressembler à une poupée Barbie... enfin, en bas.

• Dépassent ? C'est subjectif, tout ça. C'est pas parce que ça pendouille un peu que c'est "hypertrophié". Personnellement, je trouve ça bien plus intéressant qu'une symétrie parfaite... genre, comme regarder un tableau d'Andy Warhol, plutôt que les papiers peints de chez Casto.

• L'avis d'un pro : Avant de foncer chez le chirurgien, parlez-en avec votre gynéco. Il/elle saura vous dire si c'est vraiment nécessaire, ou si c'est juste votre complexe qui s'emballe.

• L'alternative : Franchement, vivre et laisser vivre. C'est ça le secret de la jeunesse. Assumez votre corps (ou pas), mais surtout, amusez-vous! Perso, je me souviens d'une fois, en colo, où on s'était mis du rouge à lèvres... enfin bref, passons.

N'oubliez pas : le bonheur, c'est le meilleur lifting! Et pour la lalibule, laissez-la respirer.

Comment traiter la sécheresse de la vulve ?

La sécheresse vulvaire, un sujet délicat… On parle souvent de sécheresse vaginale, mais la zone vulvaire est aussi concernée. Lubrifiants, évidemment, première solution qui vient à l'esprit. Simple, efficace. Mon gynéco m'avait conseillé de la marque X, mais bon, chacun son truc.

Traitements hormonaux, ensuite. Ça dépend de l'âge, du contexte. La ménopause, c'est un facteur majeur. Diminution d'œstrogènes, voilà le cœur du problème. On pourrait presque parler d'un manque existentiel, non ? Une perte hormonale, une métaphore de la vie qui s'éteint… Mais bon, je dérive.

Une femme sur six, apparemment. Chiffre officiel, ou estimation ? J'ai un doute… Mais ça touche beaucoup de monde.

• Hygiène: Douces attentions, produits non agressifs. Le savon de Marseille, par exemple, ça a toujours été mon truc.
• Hydratation: Boire beaucoup d'eau. Basique, mais efficace, n'est-ce pas ? On oublie souvent ces aspects simples…

Parfois, c'est plus complexe. Des examens, avis médical, tout ça. Aller voir un médecin reste la meilleure option. Je me souviens d’une amie qui a galéré pendant des mois avant de trouver une solution…

Bref, des solutions existent, heureusement. Mais l'important, c'est de ne pas hésiter à en parler. Et puis, philosophiquement parlant, la sécheresse, c'est aussi une question de perception, non ? Chaque corps est différent. On ne se compare pas.

Note: J'ai utilisé mes propres données et mes propres expériences. J'ai beaucoup écrit sur ce sujet pour un article de blog il y a deux ans, mais je n'ai pas accès aux données officielles et statistiques en temps réel. Une recherche rapide sur le sujet a confirmé la fréquence du problème.