Comment ne plus avoir la salive acide ?

Neutraliser la salive acide : un guide pratique

La salive acide peut être source d’inconfort, entraînant une irritation de la bouche, des caries et des problèmes digestifs. Heureusement, il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour neutraliser la salive acide et améliorer votre santé bucco-dentaire.

Hydratez-vous abondamment

L’eau est essentielle pour une bonne santé globale, y compris la santé bucco-dentaire. Boire beaucoup d’eau stimule la production naturelle de salive, diluant ainsi l’acidité et réduisant le risque de sécheresse buccale. La salive neutralise les acides présents dans les aliments et les boissons, protégeant vos dents et vos tissus buccaux.

Évitez les boissons sucrées et acides

Les boissons sucrées et acides, telles que les sodas, les jus de fruits et le café, peuvent aggraver l’acidité de la salive. Les sucres contenus dans ces boissons nourrissent les bactéries de la bouche, produisant des acides qui érodent l’émail des dents et provoquent la sécheresse buccale. Les acides contenus dans ces boissons attaquent directement les dents, les affaiblissant et les rendant plus vulnérables aux caries.

Autres mesures

Outre l’hydratation et l’évitement des boissons sucrées ou acides, voici quelques autres mesures à prendre pour neutraliser la salive acide :

• Mâchez du chewing-gum sans sucre: Le chewing-gum stimule la production de salive, neutralisant ainsi les acides et rafraîchissant l’haleine.
• Utilisez un rince-bouche alcalin: Les rince-bouches alcalins aident à neutraliser l’acide présent dans la bouche. Recherchez des rince-bouches contenant du bicarbonate de soude ou de l’hydroxyapatite.
• Augmentez votre consommation d’aliments alcalins: Les aliments alcalins, tels que les légumes verts feuillus, les fruits et les noix, peuvent aider à équilibrer le pH de la bouche.
• Réduisez le stress: Le stress peut entraîner une sécheresse buccale, aggravant l’acidité de la salive. Trouvez des moyens sains de gérer le stress, tels que l’exercice, le yoga ou la méditation.
• Consultez régulièrement votre dentiste: Des contrôles dentaires réguliers permettent à votre dentiste d’identifier tout problème de santé bucco-dentaire sous-jacent qui pourrait contribuer à la salive acide.

En suivant ces conseils, vous pouvez neutraliser efficacement la salive acide et améliorer votre santé bucco-dentaire globale. N’oubliez pas d’être constant dans vos efforts et d’apporter des changements durables à votre mode de vie pour maintenir un pH buccal équilibré.