Quels sont quelques exercices pour muscler ses jambes sans matériel ?

Alors, muscler ses jambes sans matériel, hein ? C’est une question que je me suis posée un paquet de fois ! Pas toujours facile d’aller à la salle, et puis bon, parfois, on a juste envie de se bouger un peu à la maison.

Les fentes, c’est vrai, c’est le truc de base. Debout, un grand pas en avant… Et là, il faut descendre, descendre, jusqu’à ce que le genou arrière soit presque au sol. Presque hein, pas le fracasser non plus ! Et les deux genoux, ils doivent faire un angle droit, c’est important.

En fait, ce qui est cool avec les fentes, c’est que tu peux les faire n’importe où. Dans ton salon, dans ton jardin, même en attendant le bus (bon, peut-être pas là…). Et puis, alterner les jambes, c’est la clé. Mais sérieusement, vous arrivez à en faire beaucoup d’affilée, vous ? Moi, au bout de 10 de chaque côté, je commence à les sentir qui chauffent, les cuisses ! C’est peut-être que je suis pas assez assidue… ou peut-être que j’aime trop le canapé, qui sait ?

Mais du coup, ça me fait penser… Est-ce que les fentes sont vraiment le seul moyen ? Il doit y avoir d’autres options, non ? À explorer…

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