Quels encas pour un régime ?

Ah, les encas quand on fait attention… ou qu’on essaie, du moins ! C’est pas facile, hein ? Moi, je me souviens, au début, j’étais complètement perdue. Quoi grignoter sans culpabiliser ? Un vrai casse-tête.

Perso, j’adore l’œuf dur. Sérieux, c’est un peu la base, non ? Simple, pas cher, et ça te remplit bien le ventre. Et puis, les protéines, c’est cool pour éviter les fringales. Vous voyez ce que je veux dire, ce moment où vous pourriez manger un ours en entier ? L’œuf, il vous sauve la vie.

Sinon, les amandes… miam ! Une petite poignée, c’est un délice. Bon, faut pas en abuser, hein, ça reste calorique. Mais c’est plein de bonnes graisses, paraît-il. Et puis, le côté croquant, c’est satisfaisant. Ça change des trucs mous et insipides qu’on a parfois l’impression d’être obligés de manger.

Le fromage… Alors là, c’est mon point faible. J’avoue, je craque de temps en temps. Un petit morceau de comté, un bout de chèvre frais… Oh là là ! Mais attention, la modération est de mise. C’est pas tous les jours la fête du fromage, malheureusement ! Et puis, après, on culpabilise, c’est ça le pire. Vous connaissez ça, vous, la culpabilité post-fromage ?

Mais le plus important, je crois, c’est de varier les plaisirs. Parce que si on mange toujours la même chose, on finit par se lasser, et là, c’est la catastrophe. On craque pour n’importe quoi, souvent des trucs pas du tout raisonnables.

Et surtout, surtout, écoutez votre corps ! Il sait ce dont il a besoin. Parfois, on a juste soif, et on le confond avec la faim. Des fois, c’est juste un petit coup de mou, et un fruit suffit. C’est pas toujours évident à décrypter, je sais.

En fait, je crois qu’un régime, c’est pas une punition. C’est plutôt une façon de se rééquilibrer, de prendre soin de soi. Non ? Qu’est-ce que vous en pensez, vous ?