Quels aliments sont électrolytes ?

Aliments riches en électrolytes ?

Ah, les électrolytes… Ça me rappelle cette fois, en juillet 2022, où j'avais couru un semi-marathon à Berlin. J'avais tellement mal au corps après !

J'avais lu, je crois, quelque part que les bananes étaient bonnes pour ça. Donc j’en avais mangé une tonne, pendant les jours suivants. Potassium, non?

En fait, j'avais aussi bu beaucoup de lait de coco. Je me souviens que ça avait un goût vraiment agréable après l’effort, rafraîchissant.

Les pommes de terre aussi, j'en avais mangé un paquet, cuites à la vapeur, c'était simple et efficace.

Epinards ? Non, là, je dois avouer que je n’y avais pas pensé. J'étais vraiment focalisé sur ma récupération musculaire, à ce moment là.

Informations courtes (Q/R):

• Q: Sources d'électrolytes? R: Pommes de terre, légumes verts feuillus (épinards, chou frisé), lait de coco.
• Q: Quel électrolyte contient la banane ? R: Potassium.