Quels aliments manger pour être concentré ?

Concentration… Un mot qui résonne, hein ? Parce que franchement, qui n’a jamais galéré à rester focus, à se sentir comme un poisson rouge dans un bocal, l’esprit qui part dans tous les sens ? Moi, la première ! Alors, question survie (et pour réussir à finir… quoi que ce soit, en fait!), j’ai mes petites astuces, mes aliments chouchous.

Déjà, les baies. Myrtilles, framboises… un vrai bonheur ! Genre, sérieusement, je crois que mon cerveau les adore. C’est comme un petit câlin sucré, mais sain. Pareil pour les épinards. Bon, OK, Popeye, c’est un peu cliché, mais y’a pas de fumée sans feu, non ? Et les noix ! Amandes, noix de cajou… une poignée, et hop, c’est reparti ! J’ai lu quelque part qu’elles étaient excellentes pour la mémoire… Je ne sais plus où, mais peu importe, ça marche !

Le poisson aussi, ça aide. Surtout le saumon. Riche en oméga 3, paraît-il. Alors, une fois par semaine, je m’y mets. C’est pas mon plat préféré, mais bon… Faut ce qu’il faut !

Et puis, le chocolat. Noir, hein, pas du chocolat au lait tout sucré. Un petit carré, de temps en temps… C’est mon petit plaisir coupable. Ça booste le moral, et la concentration, du coup. Parce que quand on est bien dans sa tête, on est plus efficace, c’est logique, non ?

Ah, et j’oubliais ! La pomme. Le truc simple, efficace. C’est fou comme un fruit aussi basique peut donner un coup de fouet. Genre, en plein après-midi, quand je commence à fatiguer… une pomme, et c’est reparti ! Un peu comme Blanche-Neige, mais sans la sorcière et le coma, heureusement ! 😂

Bref, tout ça pour dire que… l’alimentation, ça joue énormément sur la concentration. Je le vois vraiment sur moi. Des fois, j’oublie de manger correctement, je grignote n’importe quoi… et là, c’est la catastrophe. Impossible de me concentrer. Alors que quand je fais attention, je sens la différence. C’est le jour et la nuit !