Quelle quantité d’eau dois-je boire si je pèse 70 kg ?

70 kg… comme moi, tiens ! Du coup, combien d'eau je suis censée boire ? 2,4 litres, apparemment. C'est beaucoup, non ? Enfin, ça dépend… 35 ml par kilo, c’est la règle générale, parait-il. Mais est-ce que c'est vraiment précis pour tout le monde ? Je me souviens, une fois, j’ai bu des litres et des litres d’eau en randonnée, par une chaleur écrasante… j’avais l’impression de flotter ! Et puis une autre fois, en plein hiver, je n’arrivais pas à dépasser un litre par jour. On se force ? Non, je crois pas… Faut écouter son corps.

2,4 litres, ça fait quand même pas mal de verres. Imaginez : une grande bouteille et puis encore une autre presque pleine. On parle bien d’eau pure, hein ? Pas des sodas sucrés… Beurk ! D’ailleurs, est-ce qu’on compte le thé ou le café ? J’ai lu quelque part qu'il fallait plutôt compenser avec encore plus d’eau, parce que ça déshydrate… Pas simple, tout ça !

Une amie, elle, elle a une gourde d’un litre qu'elle remplit trois fois par jour. Obsessionnelle ? Peut-être… mais elle a toujours l’air rayonnante ! Moi, je me fie plutôt à la soif. Et puis, je mange beaucoup de fruits et légumes, pastèque, concombre… Ça compte aussi, non ? Enfin bref, je vais essayer de me rapprocher de ces fameux 2,4 litres. On verra bien… Déjà, si j’arrive à finir ma bouteille d'eau du matin, ce sera un bon début !