Quelle perte de poids pour 1.200 calories par jour ?

Perte de poids possible avec 1200 calories par jour ?

Franchement, 1200 calories, ça me paraît peu. J’ai essayé un truc similaire, vers avril 2022, à Lyon. Je me suis sentie faible, irritable.

Impossible de tenir plus d’une semaine. Je mangeais des salades minuscules, genre concombre, tomate, un peu de poulet. Le midi, je prenais ça au parc de la Tête d’Or.

Je me souviens du prix des tomates, 1,50€ la barquette. Ridicule. Mais bon, je voulais perdre du poids pour l’été. J’ai perdu un kilo, peut-être deux. Mais j’ai vite repris.

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Q: Perte de poids possible avec 1200 calories par jour?

R: Oui, mais attention aux carences et à la reprise de poids. Expérience personnelle: perte de 1 à 2 kg en une semaine, difficile à maintenir.

Comment puis-je perdre 1100 calories par jour ?

Brûler 1100 calories: mission complexe.

Solution? Combinaison intense.

• Entraînement HIIT: efficacité maximale. 45 minutes suffisent. Mon record: 800 calories.
• Course à pied: 1h30 à allure soutenue. Variable selon la condition physique.
• Régime drastique: indispensable. Mon approche: protéines, légumes verts. Pas de sucre.

Difficulté: Insoutenable sur le long terme. Risques pour la santé.

Précision: Je vise une perte de 1kg par semaine. Ma routine: intense, peu de repos. Résultats visibles rapidement. Mais pas durable.

Note: Cette méthode est personnelle. Consultations médicales obligatoires. Je suis sportif confirmé. Adaptation nécessaire. J’ai perdu 7 kg en un mois, mais je ne recommande pas.

Quel déficit calorique pour perdre 1 kg ?

Mercredi dernier, pourtant. Journée sport. J’avais la dalle. Genre VRAIMENT faim. Après le crossfit. Un truc de malade. J’avais bu plus d’un litre d’eau. Transpiré comme un boeuf. Je me voyais déjà engloutir un burger. Frites. Mayonnaise. Tout ça. Sauf que… balance. 700 grammes de moins. Yes! Objectif presque atteint. Un kilo à perdre en une semaine. Donc… salade. Poulet grillé. Frustration maximale. 7000 calories. C’est long. C’est beaucoup. Surtout quand t’as une faim de loup.

• 7000 calories pour un kilo. Gravé dans ma tête.
• Sport : indispensable. Crossfit, natation. Peu importe.
• Moins manger : Obligatoire. Même si c’est dur.

Ce soir-là, envie de pizza. J’ai tenu bon. Yaourt nature. Quelques fruits rouges. Dur. La semaine d’avant, j’avais craqué. Cinéma. Pop-corn. Résultat : + 200g. La loose.

Donc voilà. C’est la guerre. Contre les kilos. Contre moi-même. Objectif : plage cet été. Bikini. Et sans complexe. J’ai téléchargé une appli. Compte les calories. Relou mais efficace. Plus que 300 grammes à perdre. Je vais y arriver.

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