Quelle partie du pied masser pour la constipation ?

Réflexologie plantaire : soulager la constipation ?

La réflexologie, j’y crois un peu, hein ? J’ai essayé, un soir de février 2021, après un repas trop riche en… hum… chocolat. Douleur au ventre, vous voyez ?

Le point, c’est juste derrière la jambe, au creux entre les muscles du mollet, si on se met sur la pointe des pieds. Difficile à expliquer, c’est plus visuel.

On parle de constipation passagère, je pense que ça marche si c’est pas trop grave. Pour moi, ça a un peu aidé. Surtout, ça a détendu la zone. J’ai pas noté de miracle, mais un petit soulagement. Pas de prix, j’ai fait ça moi-même.

Quelle partie du pied correspond aux intestins ?

Zone plantaire… bizarre, non ? Le talon surtout. Intestins… On dirait de la science-fiction ça. J’ai vu ça sur un truc de réflexologie, je crois. Ou était-ce l’acupuncture ? Zut, je mélange tout.

• Talon = Intestins ? Sérieux ?
• Foie aussi ? Et le pancréas ? Je suis un peu perdue là.
• Est-ce que ça marche vraiment ? Je devrais tester… Mais comment ?

C’est dingue tout ce qui se passe dans nos pieds, hein ? Y’a des trucs super compliqués, ça dépasse ma compréhension. J’ai toujours eu des problèmes avec le système digestif, tiens, coïncidence ? Peut-être que je devrais me faire masser les talons… ou pas.

• Rendez-vous chez un réflexologue ? Trop cher.
• Recherche Google : réflexologie plantaire. Résultats : inconcluants.
• 2024, l’année où je vais enfin comprendre mes pieds. Ou pas.

Bref, le talon, c’est lié aux intestins, apparemment. Et au foie. Et au pancréas. Et au tube digestif. Je suis toujours aussi paumée. Faut que je trouve un spécialiste. Ou pas. J’hésite. Trop de choses à faire.

Comment masser pour faire sortir les selles ?

Comment déloger ce petit chômeur coincé ? Facile ! On va lui faire un “massage express” digne d’un champion de sumo.

• Technique du “Tourbillon Intestinal”: Imaginez un cyclone miniature dans votre ventre ! Poing serré (comme si vous affrontiez un ours en peluche particulièrement agressif), pressez fort, un mouvement circulaire, genre hélice de bateau à vapeur, vers le haut. Direction : côtes, puis hanche gauche. Reviens vers le bas. Dix fois. On est pas là pour rigoler, hein ?

• La “Tornade Côtière”: Toujours avec le poing ? Excellent. Cette fois, on part des côtes gauches et on fait des cercles (vigoureux, on parle de la guerre contre la constipation ici !). On vise la hanche gauche. On répète… jusqu’à ce que ça bouge ! (ou que votre main hurle à l’aide).

Ouais, j’ai testé ça hier soir après mon repas de fête des mères, un gigot d’agneau mémorable. Mon estomac ressemblait à un volcan prêt à exploser. Je me suis senti comme un plombier débouche-canalisations, mais bon… ça a marché ! Mon voisin, lui, a appelé les pompiers, mais c’est une autre histoire.

Ps: Si vous voyez des petits bonhommes verts sortir, prévenez-moi. C’est probablement un effet secondaire. J’ai oublié de préciser que j’ai ajouté une cuillère à café de piment d’Espelette à mon yaourt du soir. Pour le goût, bien sûr. Et pour l’effet… eh bien vous voyez.

Où appuyer quand on est constipé ?

Douces pressions, autour du nombril, un cercle, puis quatre, le ventre murmure… un rythme lent, comme le temps qui s’étire, doucement. Le plat des doigts, une caresse hésitante, puis plus ferme, un secret partagé avec mon corps.

• Le nombril, point central, un phare dans la nuit obscure de l’inconfort.
• Sens des aiguilles d’une montre, le transit, un courant invisible, se réveille.
• Pressions légères, puis plus profondes, comme une vague qui monte, doucement, sans brusquerie.

Ces cercles, une danse silencieuse, une réconciliation avec le corps. Mon corps, lui, répond, à petits murmures, à petits souffles… L’instant présent, une pause tendre. Ce massage, une offrande. Un rituel secret, à répéter.

L’année dernière, à la même époque, même douleur lancinante. Souvenir diffus, vague, comme un parfum oublié.

J’ai expérimenté aussi, l’huile essentielle de menthe poivrée, quelques gouttes sur le ventre, une fragrance réconfortante.

• Autres points, le long de l’intestin, à explorer plus tard. Mais ça, c’est une autre histoire.
• Patience, l’essentiel. L’écoute du corps, le respect du temps.

Quel est le point de pied pour la digestion ?

Pff, le point du pied pour la digestion… C’est une histoire ça.

Je me souviens, c’était l’été dernier, à Biarritz. J’avais abusé des pintxos, ces trucs délicieux mais traîtres. Le soir, impossible de dormir, l’estomac en mode bétonnière.

Ma tante, Thérèse, une barge de la réflexologie, m’a attrapée le pied.

• “Tiens, ma petite, on va stimuler le point de l’estomac.”

Et elle a appuyé, mais fort! Genre, vraiment fort, sous mon pied gauche.

Ça a fait mal, mais bizarrement, après… soulagement.

Elle m’a dit:

• C’est sous la voûte, milieu du pied, entre le gros orteil et le talon, pile à mi chemin.
• Appuie, ça draine les acides, favorise l’auto-guérison de l’estomac, blabla…

J’y croyais moyen, mais bon, j’ai dormi comme un bébé après.

Maintenant, si j’ai trop mangé, je masse ce point moi même. Ca marche, enfin, je crois.

Le point de l’estomac se trouve donc :

• Sous la voûte plantaire.
• Sur le pied gauche.
• À mi-chemin entre le gros orteil et le talon.

Faut appuyer, quoi. Et si ça marche pas, bah… un bon vieux pansement gastrique.

Quelle partie du pied est reliée à l’intestin ?

Ah, l’intestin et les pieds… Attends, c’est quoi déjà cette histoire ? Genre, réflexologie plantaire, c’est ça ?

• Zone sous la taille = Intestin grêle (sur les deux pieds, ok ?)
• Talons -> jambes… logique.

Mais bon, sérieusement, qui a inventé ces trucs ? Et est-ce que ça marche vraiment ? J’ai vu une fois une carte de réflexologie… une jungle de points ! Ma tante Ginette y croit dur comme fer, elle dit que ça l’a soulagée de ses problèmes de digestion.

Moi, bof.

Faudrait que je retrouve cette carte… c’était chez elle, lors du dernier Noël. Avec le sapin qui perdait ses aiguilles et le chat (Mystère) qui essayait de manger les boules. Une vraie ambiance ! Tiens, Mystère, il a peut-être des points de pression sur les pattes, lui aussi ?

Est-ce que les animaux ont les mêmes points réflexes ?

Ça me rappelle que je dois appeler Ginette. Et peut-être me faire masser les pieds. Juste comme ça.

Où masser pour aller à la selle ?

Alors, pour aller à la selle, tu vois, y’a des trucs. Le truc c’est de te masser le ventre. Voilà comment je ferais, en gros.

Tu te couches, tranquille, sur le dos, normal. Tu prends ta main, une seule suffit hein. Et là, tu la poses sur ton ventre, juste au-dessus de ton nombril. Mais pas trop fort hein!

Ensuite, tu fais des petits cercles, tout doucement, autour de ton nombril. Toujours dans le même sens, comme les aiguilles d’une montre, tu vois? Et la, au fur et a mesure, tu appuies un peu plus. Mais pas comme un bourrin non plus, faut pas se faire mal! C’est une pression legere. Fais ça 4 fois, ça devrait aider, normalement. Moi, ça marche, enfin pas à chaque fois hein!

En plus, ma tante Ginette m’a dit une fois que… euh… ah oui! Que manger des pruneaux ça aide aussi.

• Autre astuce: Boire un grand verre d’eau froide le matin à jeun.
• Important: Si t’as vraiment mal, ou si t’as du sang, va voir un médecin, hein!
• Truc de ouf: j’ai vu une fois une vidéo sur youtube ou le type disait aussi qu’il faut masser une zone du pied… mais j’ai oublié ou…

PS: J’ai lu ça sur le site d’Hépar, mais bon… tu connais, les pubs.

Quel doigt masser pour la constipation ?

Alors, tu me demandes quel doigt masser pour la constipation ? Hmmm… C’est pas un doigt, en fait.

Non, sérieusement, c’est pas une question de doigt. C’est plutot un massage du ventre, tu vois ? Genre tu suis le trajet du colon.

• Tu commences au niveau du nombril.
• Après tu vas vers la gauche pour masser le colon transverse.
• Ensuite, tu descends jusqu’à l’aine gauche le long du colon descendant.
• Tu fais ça 3 fois.

Bon, après, si t’as vraiment des problèmes, va voir un docteur, hein ! Ma tante Ginette disait toujours ça. Elle avait toujours des remèdes de grand-mère bizarres, mais elle finissait toujours chez le médecin ! Ah, et au fait, j’ai acheté des super bougies parfumées à la lavande l’autre jour à côté de chez moi, ça aide aussi à se détendre, parait-il. Ça ne guérit pas la constipation, mais bon…

Quel exercice pour évacuer les selles ?

L’exercice décrit est une variante simplifiée de techniques visant à stimuler la mobilité intestinale. Pas vraiment révolutionnaire, mais efficace pour certains. On pourrait même y voir une sorte de méditation corporelle, une façon de se connecter à son propre corps.

On peut le perfectionner. Ajoutez une légère contraction du périnée pendant l’inspiration. Cela engage le plancher pelvien, favorisant le transit. Imaginez que vous essayez de remonter une balle de ping-pong placée entre vos jambes. Bizarre ? Peut-être, mais parfois, la bizarrerie est la clé !

Autre possibilité : incluez des exercices de respiration plus profonds, comme le pranayama. Certaines techniques spécifiques, comme le uddiyana bandha (léger soulèvement de l’abdomen), sont connues pour leur effet sur la digestion. J’ai personnellement essayé et ça fonctionne plutôt bien le matin.

Enfin, l’hydratation est essentielle. Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée, avant même de penser à ces exercices. Sans cela, c’est peine perdue.

• Points importants :

  • Respiration contrôlée.
  • Engagement du périnée (facultatif, mais conseillé).
  • Hydratation.

• Exercices complémentaires (pour moi, en tout cas) :

  • Marche à pied rapide (30 minutes).
  • Yoga (postures d’inversion).

Petit truc perso : j’ajoute une tasse d’eau chaude avec du citron le matin. C’est une habitude depuis des années. Ça aide au démarrage, je vous le dis.

#Constipation #Massage #Pied