Quelle heure dormir pour perdre du poids ?

Dormir pour maigrir… Sérieusement ? C’est pas un peu trop beau pour être vrai ? On nous rebat les oreilles avec l’alimentation, le sport… et maintenant le dodo ? Bon, ok, je me dis qu’il faut creuser ça.

Maigrir sur 24h… Ça veut dire, même en dormant ? Fou, non ? Imaginez, fondre sur l’oreiller ! L’article dit que le sommeil joue sur les hormones… C’est vrai que quand je suis crevée, j’ai des envies de sucre terribles. Genre, une tablette de chocolat entière ne me ferait pas peur. Pas très « régime » tout ça ! Faut que je me calme.

Le truc, c’est cette histoire d’« heure idéale ». Idéale pour qui ? Moi, je suis plutôt du soir… Me coucher tôt, c’est la torture ! Je me tourne, je me retourne… J’ai lu quelque part – je ne sais plus où, peut-être un truc sur Instagram ? – qu’un manque de sommeil pouvait carrément saboter un régime. Genre, on peut faire tous les efforts du monde, si on dort mal, c’est foutu. Déprimant.

Par contre, quand je dors bien… Ah ! C’est une autre histoire ! Je me sens mieux, plus énergique, j’ai moins envie de grignoter. Je me rappelle une fois, j’avais passé un super week-end à la campagne, à dormir comme un bébé… En rentrant, j’avais l’impression d’être plus légère ! Bon, peut-être que c’était psychologique… Ou peut-être pas ? En tout cas, ça motive à essayer de mieux dormir. Fini Netflix jusqu’à 2h du mat’ ! (Enfin, j’essaierai…)