Quelle est la meilleure eau pour aller à la selle ?

Quelle eau choisir pour faciliter les selles ?

Les selles régulières sont essentielles pour une bonne santé. L’alimentation et l’hydratation jouent un rôle crucial dans la régulation du transit intestinal. Choisir l’eau adéquate peut améliorer la fréquence et la consistance des selles.

Qu’est-ce qui rend une eau adaptée aux selles ?

Une eau adaptée aux selles doit présenter les caractéristiques suivantes :

• Faible en minéraux : Les eaux fortement minéralisées, comme Hépar®, peuvent ralentir le transit intestinal. Les eaux faiblement minéralisées, comme Volvic ou Evian, sont préférables.
• Sans sucre ni additifs : Le sucre et les additifs peuvent irriter les intestins et perturber le transit.
• Consommée régulièrement : Boire de l’eau régulièrement, tout au long de la journée, aide à lubrifier les intestins et à prévenir la constipation.

Eaux recommandées pour faciliter les selles

Les eaux suivantes sont faiblement minéralisées, sans sucre ni additifs, et peuvent contribuer à des selles plus régulières :

• Volvic
• Evian
• Cristalline
• Mont Roucous
• Vittel

Hépar® : à consommer avec modération

Hépar® a la réputation d’accélérer le transit intestinal. Cependant, cette eau est fortement minéralisée et ne doit pas être consommée en grande quantité. Une consommation excessive peut entraîner des déséquilibres électrolytiques et d’autres problèmes de santé. Il est recommandé de limiter la consommation d’Hépar® à un maximum de 250 ml par jour.

Autres conseils pour faciliter les selles

En plus de choisir l’eau adéquate, voici quelques autres conseils pour faciliter les selles :

• Consommez des aliments riches en fibres, comme les fruits, légumes et céréales complètes.
• Faites de l’exercice régulièrement pour stimuler le péristaltisme intestinal.
• Dormez suffisamment pour réguler l’hormone mélatonine, qui influence le transit intestinal.
• Si vous avez des difficultés persistantes à aller à la selle, consultez un médecin pour écarter toute condition médicale sous-jacente.