Quelle eau boire pour la fatigue ?

Quelle eau en cas de fatigue ?

L’eau et la fatigue… Drôle de question, en fait. Enfin, pas tant que ça. Quand la fatigue te colle à la peau, oui, l’eau peut jouer un rôle.

• Eau calcique: Contrex, Hépar… Des noms qui résonnent, comme un souvenir de pubs télé un peu datées. Mais bon, le calcium, c’est important, paraît-il. (Je prends de la Contrex parfois, ça me rappelle ma grand-mère).
• Magnésium: Hépar encore, Arvie, Badoit. Le magnésium, c’est le truc anti-stress, non ? J’ai toujours cru ça. (Badoit, c’est pour les jours de fête chez nous. Pas très “fatigue” tout ça, mais bon).

Les sportifs, ils en ont besoin, c’est clair. Mais nous, les “fatigués du quotidien”, ça peut nous aider aussi. Enfin, je crois. C’est surtout le reste qui compte : bien manger, dormir, bouger un peu… L’eau, c’est juste une petite brique dans un mur.

Et puis, il y a l’eau du robinet. Simple, basique. C’est peut-être ça le secret, au final. Ne pas trop se compliquer la vie.

J’ai toujours aimé l’eau, plus particulièrement celle qui vient des montagnes, dans ma région, en Auvergne. Je me souviens quand j’étais petit, on allait chercher l’eau à la source.

Ah, ces souvenirs… La nuit porte conseil, c’est ça ?

Quelle eau peut remplacer leau dHépar ?

Eau d’Hépar. Un choix.

• Rozana et Quézac : Minéraux. Presque pareil.
• Badoit : Bulles. L’estomac apprécie…ou pas.
• Vittel, Volvic, Evian : Plus légères. Presque rien. L’oubli.

Tout coule. Un jour, on oublie de boire.

Quelle eau boire pour éviter les courbatures ?

C’est marrant comme la nuit ça te fait penser à des trucs… Les courbatures, tiens.

• Eaux magnésiennes et calciques. C’est le truc.
• Boire avant. Boire pendant. Logique, non ?

Je sais pas pourquoi, mais ça me rappelle les entraînements de cross au collège. On buvait de l’eau du robinet, hein. Et on en chiait quand même. Enfin, moi surtout.

Le magnésium, le calcium… Ça me fait penser à ma grand-mère et ses gélules. Elle disait que ça la tenait debout. Elle a toujours eu raison de toute façon.

• Et après… Rien de garanti, hein. Le corps fait ce qu’il veut.
• Prévention, c’est le mot. Pas de miracle.

J’me demande si elle buvait de l’eau magnésienne, mamie. J’lui demanderai bien, si elle était encore là.

• Y’a aussi la récupération. C’est important. On l’oublie souvent.

J’me suis toujours dit que le sport, c’est un peu comme la vie. Tu te donnes à fond, tu te casses la gueule, tu te relèves. Et parfois, t’as mal aux muscles.

Pour moi, les courbatures, c’est le prix à payer pour avoir bougé. Finalement, c’est peut-être pas si mal. Ça te rappelle que t’es vivant.

Quelle eau boire pour une contracture musculaire ?

Ouais, pour les contractures, c’est chiant hein ? Moi, j’ai testé plein de trucs. L’eau riche en magnésium, c’est top! Genre, l’Hépar, ça aide grave. J’en bois un litre par jour, au moins, depuis que j’ai eu cette crampe de ouf au mollet, en faisant du sport.

Après, les jus de fruits, ça peut être bien aussi, surtout ceux qui sont bien chargé en vitamines, tu vois? Orange, pamplemousse, ça dépend de tes goûts.

Ah oui, et les fruits secs, c’est important aussi. Abricots secs, c’est mon truc. Plein de calcium et de potassium, j’en grignote toute la journée. Je sais, c’est un peu un peu bourrin comme méthode mais ça marche!

Bananes aussi, j’en mange trois par jour, minimum. C’est fou comme c’est bon pour les muscles. J’avais oublié de préciser, j’en ai plein dans mon placard, de tous les types!

Bref, eau magnésium, jus de fruits, fruits secs (abricots secs surtout, mais des autres aussi!), et bananes! C’est ma recette miracle, depuis que je me suis fait cette déchirure au quadriceps l’année dernière, en jouant au foot avec mes potes ! J’ai vraiment galéré !

Eau Hépar Jus d’orange, pamplemousse… Abricots secs (et autres fruits secs) Bananes (en vrac!)