Quelle charge est la plus efficace pour perdre du poids ?

Perdre du poids… Pfff, l’éternel combat ! Sérieusement, qui n’a jamais cherché la formule magique ? Moi, en tout cas, j’ai testé plein de trucs. (Sourire crispé). Ce qui me parle le plus, je crois, c’est l’intensité. Courte, mais intense. Genre, me donner à fond sur peu de répétitions. 8 à 12, comme on dit souvent. Mais avec une charge qui me fait vraiment sentir mes muscles. Vous voyez ? Pas juste soulever des plumes ! J’ai une copine, elle s’est blessée au dos en voulant trop en faire… Du coup, ça m’a calmée. Maintenant, je privilégie la qualité à la quantité. On est d’accord ? L’autre jour, j’ai essayé de faire des séries interminables avec des poids ridicules. Quel ennui ! J’avais l’impression de ne rien faire, et en plus, je n’ai vu aucun résultat. Alors que là, avec des charges qui me challengent, même si je fais moins de répétitions, je sens que ça travaille. Et je vois la différence ! C’est fou, non ? On dirait que le corps répond mieux à l’effort concentré. Enfin, c’est mon ressenti, hein… Après, chacun son truc. Mais franchement, se démotiver avec des séances interminables… À quoi bon ? L’important, c’est de trouver ce qui nous convient, ce qui nous motive, et surtout, ce qui est efficace ! Pas vrai ?