Quelle boisson boire quand on a mal aux intestins ?

Quelle boisson boire lorsque vos intestins vous font souffrir

Lorsque des douleurs abdominales surviennent, il peut être difficile de savoir quoi boire pour soulager l'inconfort. Voici quelques boissons qui peuvent aider à apaiser vos intestins douloureux :

• Eau infusée à la menthe : La menthe, qu'elle soit verte ou poivrée, possède des propriétés antispasmodiques qui peuvent aider à détendre les muscles intestinaux et à réduire les ballonnements. Faites infuser quelques feuilles de menthe fraîches dans un verre d'eau chaude pendant 10 à 15 minutes. Laissez refroidir et buvez.

• Thé au gingembre : Le gingembre est connu pour ses effets anti-nauséeux et anti-inflammatoires. Il peut aider à calmer les crampes d'estomac et à réduire les gaz. Faites infuser du gingembre frais ou en poudre dans une tasse d'eau chaude pendant 5 à 10 minutes. Ajoutez du miel ou du citron pour adoucir.

• Eau de riz : L'eau de riz est un remède traditionnel contre la diarrhée. Elle contient des électrolytes qui aident à réhydrater et à réguler les selles. Pour préparer de l'eau de riz, faites cuire 1 tasse de riz dans 8 tasses d'eau jusqu'à ce qu'il soit tendre et que l'eau devienne opaque. Égouttez le riz et buvez l'eau.

• Lait de coco : Le lait de coco est riche en fibres et en électrolytes, ce qui peut aider à soulager la diarrhée et à rétablir l'équilibre hydrique. Buvez un verre de lait de coco frais ou ajoutez-le à des smoothies.

• Thé à la camomille : La camomille est une herbe apaisante qui peut aider à détendre les muscles intestinaux et à réduire l'inflammation. Faites infuser des fleurs de camomille séchées dans une tasse d'eau chaude pendant 5 à 10 minutes. Buvez avant de vous coucher pour réduire les douleurs d'estomac nocturnes.

• Eau salée : Si vous avez des vomissements ou de la diarrhée, boire une solution de réhydratation orale (SRO) peut aider à remplacer les électrolytes perdus. Vous pouvez acheter des sachets de SRO dans les pharmacies ou préparer votre propre solution en dissolvant 1 cuillère à café de sel et 8 cuillères à café de sucre dans 1 litre d'eau.

En plus de ces boissons, il est important de rester hydraté en buvant beaucoup d'eau. Évitez les boissons gazeuses, le café et les boissons alcoolisées, car elles peuvent irriter davantage vos intestins. Si vos problèmes intestinaux persistent ou s'aggravent, consultez un médecin.