Quel thé peut-on boire à jeun ?

Boire du thé à jeun : quel thé choisir ?

Commencer la journée par une boisson chaude est une habitude ancrée dans de nombreuses cultures. Le thé, boisson ancestrale aux multiples vertus, se prête parfaitement à cette pratique, surtout lorsqu’il est consommé à jeun.

Le thé vert, un choix judicieux

Parmi les différentes variétés de thé, le thé vert se démarque comme le choix idéal pour une consommation à jeun. En effet, ses propriétés antioxydantes sont pleinement assimilées par l’organisme lorsqu’il est consommé avant tout apport alimentaire.

Pour préparer un thé vert à jeun, il suffit d’infuser une cuillère à café de feuilles dans une tasse d’eau chaude à 70-80°C pendant 2 à 3 minutes. Laisser refroidir légèrement et déguster.

Thé vert au citron ou au miel

Pour agrémenter votre thé vert du matin, vous pouvez ajouter quelques gouttes de jus de citron ou une pointe de miel. Le citron apporte une touche de fraîcheur et de vitamines, tandis que le miel adoucit le goût tout en fournissant un apport énergétique.

Autres thés possibles

Outre le thé vert, certains autres thés peuvent également être consommés à jeun :

• Thé blanc : riche en antioxydants, il est particulièrement doux et agréable à boire.
• Thé oolong : thé semi-oxydé, il offre un équilibre entre thé vert et thé noir.

À éviter à jeun

En revanche, il est déconseillé de boire du thé noir ou du thé Pu-erh à jeun. Ces thés contiennent plus de théine, un stimulant qui peut provoquer des maux d’estomac lorsqu’il est consommé seul.

Conclusion

Consommer du thé à jeun est un excellent moyen de profiter de ses bienfaits pour la santé. En choisissant le bon thé, comme le thé vert, et en l’infusant délicatement, vous pourrez démarrer votre journée de manière saine et savoureuse.