Quel jus de fruits boire en cas de diarrhée ?

Diarrhée : Quel jus choisir pour soulager vos maux ?

La diarrhée, inconfortable et parfois invalidante, nous pousse souvent à chercher des solutions rapides et efficaces pour calmer les troubles intestinaux. Si l’hydratation reste primordiale, certains jus de fruits peuvent apporter un soutien précieux en cas de selles molles. Cependant, attention : tous les jus ne se valent pas ! Choisir le bon jus est crucial pour ne pas aggraver la situation.

Contrairement à une idée reçue, les jus de fruits frais, riches en fibres et en sucres, peuvent, paradoxalement, exacerber la diarrhée. En effet, leur teneur élevée en composés fermentescibles peut irriter davantage le tube digestif déjà fragilisé. Il est donc préférable d’opter pour des jus cuisinés, obtenus à partir de fruits et légumes cuits, pelés et épépinés. Cette préparation préliminaire permet de limiter l’impact des fibres sur le transit intestinal.

Quels jus privilégier ?

Plusieurs jus se distinguent par leurs propriétés apaisantes et leur capacité à contribuer à la reconstitution des électrolytes perdus lors de la diarrhée :

• Jus de pomme cuit: Sa richesse en pectine, une fibre soluble, lui confère des propriétés liantes qui aident à raffermir les selles. Assurez-vous qu’il soit bien cuit pour une meilleure digestibilité.
• Jus de poire cuit: Semblable au jus de pomme, le jus de poire cuit, grâce à sa douceur et sa richesse en tanins, possède des propriétés adoucissantes pour la muqueuse intestinale.
• Jus d’abricot cuit: L’abricot, riche en potassium, un électrolyte souvent perdu lors de la diarrhée, contribue à rétablir l’équilibre hydrique. La cuisson permet une meilleure assimilation des nutriments.
• Jus de coing cuit: Le coing, fruit astringent, est connu pour ses propriétés antidiarrhéiques. Son jus cuit, plus doux, est plus facile à digérer.
• Jus de carotte cuit: La carotte, riche en bêta-carotène et en fibres, apporte des nutriments essentiels. Cependant, privilégiez un jus de carotte cuit et consommez-le avec modération.
• Jus de banane (maison): La banane, fruit riche en potassium, peut être consommée sous forme de jus maison, bien mixée et sans morceaux. Cependant, préférez la prendre en petites quantités.

Précautions importantes:

• Évitez les jus commerciaux contenant du sucre ajouté. Ces sucres peuvent aggraver la diarrhée.
• Privilégiez la consommation de jus à température ambiante ou tiède. Les boissons froides peuvent irriter davantage l’estomac.
• Buvez lentement et en petites quantités. Une consommation excessive de jus, même de ceux conseillés, peut surcharger le système digestif.
• Consultez un professionnel de santé si la diarrhée persiste au-delà de 24 à 48 heures ou s’accompagne d’autres symptômes tels que de la fièvre, des vomissements importants ou du sang dans les selles.

En résumé, en cas de diarrhée, les jus de fruits et légumes cuits, pelés et épépinés peuvent apporter un soutien complémentaire à l’hydratation, en favorisant un retour progressif à un transit normal. N’oubliez pas que l’hydratation reste le traitement principal et qu’il est crucial de consulter un médecin si les symptômes persistent ou s’aggravent.

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