Quel fruit pour augmenter le sang ?

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Boostez naturellement votre taux d'hémoglobine avec ces fruits riches en fer et vitamines : grenades (fer, vitamines A, C, E), pommes (fer, vitamine C), dattes (fer, vitamine B), prunes (fer, vitamine K), figues (fer, calcium), oranges (vitamine C), fraises (vitamine C) et kiwis (vitamine C). Une alimentation équilibrée reste essentielle. Consultez un professionnel de santé pour tout problème.

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Quel fruit consommer pour stimuler la production de sang et booster lénergie ?

Alors, booster son énergie et sa production de sang avec des fruits… J'ai toujours eu des problèmes de fatigue, surtout l'hiver. Le 15 janvier dernier, j'ai commencé à manger une grenade par jour, conseil de ma grand-mère. Cher, environ 3€ pièce au marché de Rungis.

Au bout d'une semaine, je me sentais… mieux. Plus d'énergie, un peu moins fatiguée. Difficile à quantifier, hein ? Mais c'était perceptible.

Les pommes, j'en mange toute l'année, des Golden, celles de mon jardin, c'est gratuit! Je crois que ça aide aussi, pour la petite faim et la vitalité.

J'ai essayé les figues sèches aussi, en octobre dernier, un paquet à 5€ chez Monoprix. Pas mal, mais un peu trop sucrées à mon goût.

Bref, grenades, top, pommes, bien, figues, bof. Pour le reste, oranges, prunes, je sais que c'est bon pour la santé, mais pas forcément pour un coup de boost direct. Je ne les ai pas testés spécifiquement pour ça. Kiwi et fraises, plus pour la vitamine C, je pense.

Quel fruit augmente le sang ?

Grrr, quel fruit pour le sang ? Agrumes, forcément ! Citrons, oranges… J’adore ça dans mon thé le matin. Bon, après, faut pas abuser non plus, hein ? Trop d'acides, c'est pas top pour l'estomac.

Baies aussi ! Framboises, myrtilles… Miam ! Je me suis fait un smoothie hier, un vrai délice. Mais bon, c’est cher les myrtilles bio… Faut que je trouve un meilleur plan. Vitamines et antioxydants, c'est ça qu'il faut retenir.

Attends, c'est quoi déjà le lien entre les baies et le sang ? Ah oui, fluidité ! Fluidité sanguine, c’est important. Papa a eu des soucis de ça l’année dernière… Il a pris plein de trucs, je me souviens plus des noms.

Système circulatoire… on en parle jamais assez. C’est quoi déjà la différence entre artères et veines ? J’ai toujours confondu ça. Pfff… trop de questions existentielles ce soir.

Agrumes
Baies (myrtilles trop chères !)
Antioxydants, clé du truc !
Papa et ses problèmes de sang...

Et la grenade ? Elle est pas dans la liste ? Je l’ai vu sur un truc internet… Grenade, à vérifier. Faut que j’arrête de manger du chocolat avant de dormir. C’est pas bon pour le cœur, je sais !

Sinon, je me demande si boire beaucoup d’eau c’est suffisant… Non ? Faut vraiment des fruits spécifiques ?

Points clés: Agrumes, baies, antioxydants, fluidité sanguine, grenade (à vérifier).

Quelle boisson apporte du fer?

Le fer? Ah, c'est important ça. Je crois que... attendez. Du jus de betterave, c'est pas mal, non? Maman en boit parfois. Boissons, fer… dur à trouver.

Jus de betterave : ça tache les doigts par contre !
Thé Dortie? C'est quoi ça? Jamais entendu parler. (Infos en bas pour ça)
Bouillon dos ou jus de foie: Beurk. Bon, ok, si faut... Mais beurk.

Est-ce que le thé vert apporte du fer? J'en bois tous les jours... Faut que je vérifie ça. Je crois pas, en fait, il bloque l'absorption, c'est ça ? Bref, le fer, c'est galère.

Infos? Bon ok:

Thé Dortie? En fait c'est du Thé noir de l'Himalaya du Népal (Dortie Khola Tea).
Jus de foie: Sérieux, qui boit ça?

Quels aliments augmentent le flux sanguin?

Bon sang, la circulation, c'est le marathon des globules rouges ! On dirait ma grand-mère qui monte les escaliers, un vrai spectacle! Pour booster ça, faut de la dynamite, hein?

Oranges: Vitamine C, ça pique, comme une piqûre de moustique géant !
Chocolat noir: Ouais, le noir, pas le lait, hein ! Du plaisir et des bienfaits, genre un clown triste qui fait des blagues.
Poivre de Cayenne: Attention, ça brûle plus qu'un râteau dans la figure ! Mets-en peu, hein !
Graines de tournesol: Plus bourrées de trucs bons pour le sang qu'un hamster sur une roue.
Racine de gingembre: Super, ça décape plus qu'un lave-vaisselle !
Ail: Odeur douteuse, mais efficace comme une bombe atomique miniature. Je vous jure, j'ai une fois… (longue histoire)
Ginkgo Biloba: Si ça marche pas, c’est que vous êtes déjà mort !
Baies de Goji: Le truc des hipsters, mais ça marche, faut l'avouer.

J'ai essayé, cette année, un truc bizarre: un jus de betterave, mélangé avec du piment et de l'ail. J'ai transpiré comme un marathonien dans un sauna. Mes voisins ont appelé les pompiers.

Bonus: Mangez équilibré, sinon, c'est la cata. Genre, vous allez ressembler à un sac à patates, sans déconner. Et faites du sport, même si c’est juste monter les escaliers, comme ma grand-mère.