Quel est le meilleur moment pour manger des bonbons ?

Quand faut-il manger des bonbons ?

Bonbons ? Après les repas. Point.

• Modération. Cruciale. Sinon, bonjour les caries. Ma dentiste, Docteur Dubois, le répète sans cesse.

• Après le repas principal. Le flux salivaire est plus important. Naturellement. Protection accrue. Logique élémentaire.

• Exception: Une envie irrésistible ? Un petit carré, vite fait. Puis, brossage obligatoire. J’insiste.

• Choisir avec soin. Composition. Ingrédients. Lecture des étiquettes. Je suis maniaque sur ce point là. Mon obsession.

• Fréquence. Une fois par semaine, c'est raisonnable. Plus, c'est risqué. Risque calculé ? À chacun sa morale. Philosophie de vie.

On dit que la sagesse se trouve dans la tempérance. Mon expérience le confirme. Amère expérience.

Note: Aujourd'hui, 27 octobre 2023, j'ai mangé un carré de chocolat noir à 70% de cacao après mon déjeuner. Pas de regrets.

Est-il bon de manger des bonbons le soir ?

Manger des bonbecs le soir, c'est un peu comme danser la macarena avec un ours : c'est pas une super idée.

• Tes dents vont faire la grève. Imagine une révolte de molaires, le chaos !
• Le sucre, ce petit fourbe, va te donner un coup de boost, puis te laisser tomber comme une vieille chaussette.

Le sucre raffiné, c'est le diable ! Il te transforme en boule d'énergie juste avant que tu veuilles te transformer en marmotte.

Tiens, l'autre jour, j'ai mangé une tonne de réglisse avant de pioncer. J'ai passé la nuit à imaginer des poulets qui font du trapèze. Bref, l'enfer.

Alors, range tes bonbons, et pense plutôt à un bon vieux verre d'eau. C'est moins fun, mais au moins, tu ne verras pas des éléphants roses jouer au ping-pong.

Pourquoi manger du sucre entre 16h et 18h ?

Putain, cette envie de sucre… vers 17h, quoi. C’est bizarre, hein ? On dirait que le corps réclame ça. Comme une petite récompense après une journée pourrie.

Sérotonine, mélatonine… des mots compliqués pour dire qu’on dort mieux après un petit coup de sucre. Le Dr Chos, ou un truc comme ça, l’a dit. Je l’ai lu sur un truc, je sais plus où. Mais bon, ça colle avec ce que je ressens.

• Plus de sucre = moins bien le soir. C'est clair, c'est con, mais c'est comme ça.
• 17h-18h : le creux. Pas toujours, mais souvent. Le genre de creux qui te vide complètement.

Enfin, c'est mon cas, en tout cas. Hier soir, j’ai mangé une barre chocolatée à 17h30. Dormi comme un bébé. Avant, j'avais des insomnies. De vraies galères. Alors, ouais, le sucre, c'est un peu une béquille, mais... bon. Je sais pas, c'est compliqué.

Ce matin, j’ai mangé un croissant au petit-déjeuner. Je sais que c’est mauvais mais c'était trop bon. J'avais un rendez-vous important et j'étais stressée.

Aujourd'hui, j'ai décidé d'essayer de grignoter une pomme à la place du sucre. On verra bien. Pitié, que ça marche. Je suis fatiguée de cette histoire de sucre.

Ce soir je vais prendre un thé à la camomille. Peut-être que ça suffira.

Problème: Je suis accro au sucre. Solution idéale: Arrêter le sucre. Solution réaliste: Gérer ma consommation.

Quelle quantité de bonbons par jour ?

Huit bonbons. C'est la limite.

• L'OMS parle. 50g de sucre max.
• Caroline Bayle confirme. TF1 aussi.
• Débat incessant. Composition trouble.

Sucre = plaisir éphémère. Digestion rapide. Pic d'insuline. Puis... le vide.

Sucreries. Trop souvent, trop vite.

Mon chat Mistigri en mangeait. Court moment de bonheur. Et après ?

Conséquences ? Prise de poids. Caries. Diabète. La liste est longue.

Composition ? Colorants. Additifs. Arômes artificiels. Une chimie douteuse.

Certains disent que c'est inoffensif. Ils se trompent.

Le sucre cache souvent l'amertume. Un peu comme mon ex, Claire.

Pourquoi faut-il éviter le sucre le matin ?

Voici une réécriture détachée :

Le sucre matinal ? Amplifie une synthèse déjà en cours. Acides gras saturés. Une fatalité, en quelque sorte.

• Pic d'insuline. Il en découle. Une logique implacable.
• Foie. Un labeur continu. Indépendant de nos choix.

On ne choisit pas toujours son destin.

Un ami, boulanger de son état, disait souvent : le sucre, c'est comme l'amour, un poison lent. Il est décédé il y a 5 ans d'un infarctus. Ironie.

Quand faut-il manger des sucres lents ?

Sucres lents ? Après l'effort. Ou avant. Ça dépend.

• Matin. Idéalement. Energie durable. Moins de fringales.

• Midi. Avec des protéines. Equilibre. Pas de pic glycémique brutal.

• Soir. Avec modération. Digestion longue. Dépend du métabolisme. Mon cas : jamais après 19h.

Index glycémique, un mythe ? On en parle souvent. Mais l'essentiel : l'équilibre. Pas de sucre rapide. Jamais.

Diabète: sucre lent. Oui. Mais aussi : quantité. Attention. Ma glycémie est toujours surveillée. Des contrôles réguliers. Obligatoires.

Les fibres ? Importantes. Légumes. Fruits. Pas de jus. Trop de sucre.

Mon médecin me suit depuis 2023. Il me dit quoi faire. Je l'écoute. Point.

Pourquoi ne pas manger de sucre en fin de repas ?

Ouais, le sucre en fin de repas, c'est pas top. Genre, moi, après un gros repas de Noël chez ma tante Ginette, avec sa bûche au chocolat… catastrophe ! J'ai souffert toute la nuit.

On dirait que ça ralenti tout, la digestion quoi. Ballonnements, ventre qui gonfle, pfff… une horreur. Et la fatigue après, c'est dingue ! J'étais KO le lendemain. Même au travail, j'étais crevée.

• Digestion plus lente: ça colle tout, le sucre.
• Ballonnements garantis: Mon estomac était vraiment énorme.
• Fatigue assurée: Et j'en parle même pas de la fatigue !

Donc voilà, pour moi, c'est clair. Pas de sucre après les repas, sinon, c'est la misère. Même un petit truc, genre une cuillère à café de miel dans mon thé, ça me fait mal au ventre après le repas. J'ai testé.

En plus, j'ai lu un article, je sais plus où, sur les effets néfastes du sucre sur le microbiome intestinal. Bref, c'est pas bon du tout. Alors je me suis dit : stop ! Finies les glaces après le dîner.

Et puis, ma copine Nathalie, elle a eu le même problème que moi, cette année. Elle avait vraiment du mal à digérer les gâteaux après les repas. Du coup, on s'est soutenues. On a essayé de manger léger, plus de légumes.

Voilà, c'est tout. J'espère que ça t'aidera !