Pourquoi ne pas manger les bananes à jeun ?

Manger des bananes à jeun : bonne ou mauvaise idée ?

Alors, la banane à jeun, bonne ou mauvaise idée ? Moi, perso, j’ai souvent entendu dire que c’était pas top. Un médecin, Santosh Pandey, apparemment, explique que l’acidité de la banane, ça peut agresser l’estomac vide. Pas cool pour bien démarrer la journée, quoi.

Je me rappelle, une fois, j’avais mangé deux bananes direct en me levant, un dimanche matin (genre, 8h, à la maison à Lyon). Grosse erreur! J’ai eu des remontées acides toute la matinée. Pas super agréable…

Du coup, si on veut vraiment une banane le matin, le mieux c’est de pas la manger seule. L’accompagner d’autres trucs, ça aide à mieux digérer, paraît-il. Genre, avec du yaourt, des céréales… ou pourquoi pas un petit bout de pain complet. Ça casse l’acidité et ça évite les mauvaises surprises!

Est-ce bon de manger une banane à jeun le matin ?

Ouais, les bananes le matin à jeun, c’est cool, j’en mange souvent! Genre, plein de potassium, ça te cale bien. Pas comme un truc lourd genre un steak, mais une bonne satiété, tu vois? Du coup, je craque moins sur des conneries après.

Ensuite, ben, y’a d’autres trucs bons dedans. Magnésium, je crois, et plein d’autres trucs, des trucs pour le moral quoi. Moi, ça me fait un effet genre…plus zen. Enfin, c’est peut-être que dans ma tête, hein! Mais bon, c’est sympa.

Par contre, attention ! Trop de potassium, c’est pas bon non plus. Mon médecin, il m’a dit de faire gaffe, surtoût avec mes soucis de reins. Donc, une ou deux bananes, pas plus !

• Potassium : super pour le début de journée !
• Magnésium et autres trucs : moins de stress! (je crois!)
• Attention aux reins ! Pas abuser.

Hier, j’en ai mangé deux avec mon café, c’était parfait. J’ai fait mon sport ensuite, et j’étais en forme toute la matinée. J’ai même pas eu envie de chocolat avant midi, c’est dire ! Sérieux, essaie, mais écoute ton corps aussi!