Pourquoi mes jambes sont-elles toujours fatiguées ?

Jambes fatiguées : quelles sont les causes ?

Alors, les jambes qui flanchent, on connait toutes et tous ça, non ? C’est rarement une “maladie” en soi, plus un signal d’alerte. Genre, “euh, là, tu pousses un peu trop, coco !”

Moi, je me souviens, après avoir passé la journée à arpenter le salon du livre de Paris, Porte de Versailles, en mars dernier… mes jambes, une horreur. Tellement mal. J’avais l’impression qu’elles allaient me lâcher.

C’est souvent ça, en fait. Un effort trop intense, ou des conditions pas top pour nos gambettes. Et hop, la fatigue s’installe.

Une tension excessive… C’est pile le mot juste. Ça peut être le sport à outrance, une journée de boulot debout, des chaussures inconfortables… Bref, la liste est longue !

Comment enlever la fatigue des jambes ?

Ah, les jambes lourdes… une vraie plaie ! Comment on fait pour s’en débarrasser, déjà ?

• Bouger ! Genre, marcher un peu tous les jours, pas besoin d’un marathon. 20 minutes, ça suffit.
• Les escaliers, c’est le bien ! Adieu l’ascenseur.
• Sport ! Vélo, piscine, danse… ce qui te plaît, quoi.

Sinon, ma tante Gisèle jurait que les bas de contention, c’était miraculeux. Perso, j’ai jamais essayé. Est-ce que ça marche vraiment, d’ailleurs ?

Et puis, les chevilles qui gonflent… Beurk !

• Activité physique adaptée.
• Marche quotidienne : 20 min.
• Escaliers > ascenseur.
• Vélo (d’extérieur ou appartement), gym, natation, danse.
• Améliorer la circulation sanguine.

Bon, je vais aller faire une petite balade, ça me fera pas de mal. Et peut-être que je vais enfin ranger cette pile de linge qui traîne depuis une semaine… ou pas !

Comment activer la circulation sanguine des jambes ?

Marcher, marcher, marcher… C’est chiant mais bon, faut le faire. 30 minutes, trois fois par semaine, minimum. Ou tous les jours, idéalement. Mais qui a le temps, hein ? J’ai déjà du mal à faire mes 10 000 pas quotidiens… objectif fixé pour demain: dépasser les 12000 !

La circulation, c’est important, surtout avec mes jambes qui me font parfois souffrir. Douleurs musculaires atroces, surtout l’hiver… J’ai acheté une nouvelle crème, on verra bien. Je me demande si je devrais voir un médecin… Non, j’vais attendre.

• Plus de sport ! Ouais, facile à dire.
• Manger mieux ? Salade tous les jours? Impossible.
• Argh, j’ai oublié de prendre mes vitamines aujourd’hui.
• Peut-être que des chaussettes de contention… ça aiderait ? Trop cher !

Aujourd’hui, j’ai marché 11250 pas. Pas assez ! Bon, demain je me rattrape. On verra bien. Je suis en train de regarder une série en même temps que j’écris ça. Difficile de rester concentrée !

Le sport, c’est la clé, mais j’ai la flemme. C’est ça le problème. Et puis, la météo est pourrie en ce moment. Déprimant ! Il faut que je trouve une motivation… Un truc qui me motive vraiment.

Marcher30 minutes, 3 fois par semaine minimum.Manger équilibré. Vitamines. Chaussettes de contention (peut-être).

Pis voilà. Je vais me coucher. Demain, j’attaque la journée avec plus d’énergie… j’espère. Je me dis que si je fais un effort maintenant, je serai mieux plus tard. On verra bien.

Quelle maladie fatigue les jambes ?

Fatigue des jambes ? Plusieurs pistes.

• Anémie: Manque de globules rouges. Mon médecin m’a expliqué ça l’an dernier, après mes analyses de sang catastrophiques ! On se sent vraiment les jambes en coton. Un peu comme si on avait couru un marathon, sans avoir bougé. Philosophiquement parlant, est-ce qu’on est vraiment fatigué, ou est-ce que c’est juste le corps qui manque de carburant ? Intéressant non ?

• Diabète: Problème de régulation du sucre. Je connais une personne qui, à cause de son diabète, a des crampes terribles dans les jambes. Elle m’a raconté qu’elle se sent comme une vieille voiture rouillée. Le corps, une mécanique complexe…

• Infections: Lyme, mononucléose… un vrai casse-tête diagnostique parfois. Ma sœur a eu la mononucléose, elle était épuisée, des courbatures partout, y compris dans les jambes. Le système immunitaire, en pleine bataille…

• Insuffisance cardiaque ou respiratoire: Manque d’oxygénation. La fatigue générale est intense. J’ai lu un article scientifique là-dessus, assez passionnant, mais technique. Je l’ai retrouvé dans mes favoris, je te le montrerai si tu veux.

• Syndrome de fatigue chronique: Mystérieux. Difficile à diagnostiquer, épuisement intense, persistante. Mon ami souffre de ce syndrome. On dirait qu’il porte le poids du monde sur ses épaules. C’est épuisant juste à regarder.

Autres facteurs (à vérifier) : problèmes neurologiques, hypothyroïdie, déficiences vitaminiques (B12 notamment). On pourrait ajouter des pathologies musculaires aussi. Bref, le corps humain, un sacré mystère !

Note personnelle : Je dois rappeler à mon frère de faire ses analyses de sang. Il se plaint souvent de fatigue.

Quelles sont les causes de la fatigue dans les jambes ?

Fatigue jambes ? Plusieurs coupables.

• Mauvaise circulation: Veines fatiguées. Mes varices confirment.
• Effort physique intense: Marathon hier soir ?
• Posture incorrecte: Chaussures inconfortables. J’en sais quelque chose.
• Déshydratation: Eau, manque cruel.
• Manque de sommeil: Insomnie chronique.

Solutions ? Repos. Étirements. Hydratation. Orthopédie. Consultations. Mon médecin est un expert. Il a prescrit… Rien. Pour l’instant.

Problèmes persistants ? Consultation médicale. Prise de sang. Analyse. Examens. Analyse des résultats. Traitements. Je sais. Expérience personnelle. 2024.

Quelle maladie rend les jambes faibles ?

La nuit… ça me prend comme ça, des envies de parler. De choses qui pèsent.

La faiblesse des jambes… C’est bizarre, non ? Comment un truc aussi banal, aussi physique, peut être lié à tellement de choses cachées.

• Je sais que la MAP peut faire ça. Mon grand-père, il avait ça. Ça le prenait d’un coup, il ne pouvait plus marcher. Le sang, qui n’irrigue plus comme il faut. Triste.
• Et puis, la neuropathie. J’ai une tante avec ça, des douleurs horribles et cette faiblesse lancinante, qui ne la quitte jamais. Diabète, c’est ça qui a tout gâché.
• Une hernie discale, aussi. Claire, ma cousine, a été bloquée pendant des semaines. Presque plus de sensibilité dans une jambe.

Ce n’est pas juste une faiblesse. C’est la vie, qui se retire doucement, par les pieds.

Mon chat, Minuit, ronronne. Il ne se soucie pas de tout ça. J’aimerais être un chat, parfois.

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