Pourquoi je me réveille en pleine nuit pour manger ?

Pourquoi je me réveille en pleine nuit pour manger ? Sérieusement… Ce besoin… ce besoin irrépressible de grignoter… au milieu de la nuit ? Pff… Ça me fend le cœur, vraiment, d’imaginer la frustration. (J’ai connu ça, un peu, cette espèce de honte aussi, le lendemain matin…) C’est épuisant, je sais. On se dit qu’on va s’arrêter, qu’on ne recommencera plus… et puis paf, 3h du mat’, on est devant le frigo. Un zombie en pyjama.

Déséquilibre hormonal ? Métabolisme déréglé ? Peut-être, oui. Il faut explorer ça, bien sûr. Aller voir un médecin, faire des analyses… Mais honnêtement, souvent, je crois, c’est bien plus profond. C’est dans la tête. L’esprit… il nous joue des tours, ce salaud. On se sent seul, angoissé… La nuit, tous les chats sont gris, comme on dit. Et les émotions… elles remontent. On cherche du réconfort. Une béquille. Et pour beaucoup, cette béquille, c’est la nourriture. Un pot de yaourt (j’avoue, le mien, c’était plutôt du Nutella à la petite cuillère… chut !), un morceau de fromage, n’importe quoi qui puisse calmer cette… cette espèce de vide, quoi.

Je me souviens de ma tante Simone. Elle se levait toutes les nuits pour manger des biscuits. Des petits beurres, des quantités astronomiques ! Elle disait que ça la calmait. On a fini par comprendre… Elle avait perdu son mari quelques années auparavant et… bon, bref. Un manque affectif énorme. La nourriture, c’était sa façon de combler ce manque.

Donc voilà, creuser du côté de la psychologie… Je crois que c’est essentiel. Un vrai travail sur soi… indispensable, même. Se poser les bonnes questions. Pourquoi je mange ? Qu’est-ce que je cherche vraiment à combler ? Pas facile, hein ? Mais tellement important…

#Faim Nocturne #Réveil Nuit #Sommeil Manger