Est-il acceptable de manger quand on n’a pas faim ?

Manger sans faim : bon ou mauvais ?

Manger sans faim ? Pas si bête, finalement. J'ai souvent grignoté un truc avant un long trajet, genre un yaourt le 15 juillet dernier, avant de filer chez ma tante dans le Loiret. Simplement pour éviter de me sentir mal plus tard, vous voyez ?

C'est comme si on anticipait un besoin. Prendre soin de soi, c’est aussi ça. Un peu comme quand je prends un café même si je ne suis pas fatiguée. Une petite douceur, parfois, ça fait du bien au moral.

Il y a cette fois, en octobre 2022, avant un vol Paris-Londres (120€ l'aller-retour, si mes souvenirs sont bons), je suis allée aux toilettes même si j'avais pas envie. Préventif, quoi. On se sent mieux, plus sereine.

Enfin, je pense que c'est une question d'équilibre, non? Pas question de se goinfrer sans raison bien sûr ! Mais écouter son corps, et pas seulement quand il crie famine, ça me semble important.

Les œufs sont-ils mauvais pour le foie ?

Alors, les œufs et le foie... C'est marrant comme les vérités changent, hein ?

• Le cholestérol, c'est toujours le grand coupable désigné. On nous a tellement rabâché ça.

• Pourtant, un jaune d'œuf... C'est plein de trucs bons. Choline, notamment. Paraît que ça aide le foie à fonctionner.

C'est bizarre, quand j'y pense. Avant, on disait qu'il fallait se méfier. Maintenant, c'est presque un allié. Ma grand-mère, elle, elle en mangeait tous les jours. Elle a vécu jusqu'à 92 ans...

• Après, c'est sûr, tout est question de quantité. Et de comment on les prépare. Les œufs brouillés plein de beurre, c'est peut-être moins bien.

Mais bon, qui sait vraiment, au fond ?

Faut-il manger si on n’a pas faim ?

Non, j’ai détesté ça, ce régime là. Octobre 2023, midi, rue de Rivoli, Paris. J’étais crevée, une réunion interminable chez un client… J’avais une boule au ventre, pas la faim. On m’a forcé à manger un sandwich jambon-beurre, sec. Beurk.

Le goût ? Insipide. La texture ? Dégueulasse.

• J'étais malade de cette contrainte.
• Sentiment d’oppression.
• Forcée à avaler, dégoût total.

Plus tard, mal au ventre. Pourquoi ? Parce que j'avais mangé alors que mon corps me disait non.

Mon corps, il sait. Il criait. J'ai ignoré ses signaux.

Mauvaise idée. Jamais plus.

• Date : Octobre 2023
• Lieu : Rue de Rivoli, Paris
• Sentiment : Dégoût, oppression, mal au ventre.
• Nourriture : Sandwich jambon-beurre.

Non. Point.

Faut-il manger quand on n’a pas faim ?

Le ventre gronde t il toujours la vérité ?

• Faim pratique
• Auto-soin.
• Horaires imposés.

Éviter les excès, un rempart, un chemin. C'est comme les marées à Cancale, ça revient toujours, toujours...

Est ce que ma grand mère avait raison avec ses soupes à 12h pile ?

• Prévention.
• Résonance avec la tradition.

Le corps se souvient, le corps oublie, un jardin secret.

Est-il bon pour la santé de manger sans avoir faim ?

Manger sans faim ? Erreur fatale.

• Nouvelle étude. Santé compromise.
• Appétit absent : décisions altérées.

Le Journal de l'Association pour la recherche sur le consommateur confirme. Plus qu'une simple gourmandise, un signal défaillant. Le corps réagit. Je me souviens d'un été à Marseille, trop de glace. Le regret, amer. Ma voisine, elle, adore les figues de son jardin, même repue. Etrange, non ?