Est-ce que manger des glucides le soir est bon pour maigrir ?

Manger des glucides le soir… Oh là là, ce débat ! Est-ce que ça aide à maigrir ou est-ce une condamnation à vie à porter des tailles XXL ? J’ai longtemps cru à ce mythe, vous savez, cette idée que les pâtes le soir, c’est la cata. Même une simple tranche de pain, j’y pensais à deux fois !

Puis, un jour, j’ai repensé à ma grand-mère. Elle, elle mangeait toujours une petite portion de riz complet avec sa salade le soir. Et elle était en pleine forme, ma grand-mère, malgré ses quatre-vingt-dix printemps ! Surtout, elle était super fine, elle! Alors, j’me suis dit : “Attends, y’a peut-être un truc que j’ai loupé là ?”

Honnêtement, cette histoire de “pas de glucides le soir” c’est un peu de la folie, non ? C’est comme si on disait qu’on ne peut pas boire d’eau après 18h… absurde ! Ce n’est pas le moment qui compte, hein, mais bien la quantité. C’est évident! Une montagne de frites avant de dormir, là oui, c’est clair que ça risque de jouer des tours à votre silhouette. Mais une petite poignée d’amandes, ou une demi-tasse de quinoa ? Pourquoi se priver ?

J’ai essayé, moi. J’ai remplacé mon dîner hyper-protéiné, où j’étais crevée comme une limace à 21h, par un dîner plus équilibré, avec des légumineuses et un peu de pain complet. Résultat ? Moins de fringales nocturnes ! Je dormais mieux et… J’ai même perdu un peu de poids ! Bon, c’était pas des kilos, hein, mais quand même… C’est peut-être pas scientifique, mais ça, c’est MON expérience.

Alors, je dis pas qu’il faut se goinfrer de pain au chocolat avant de se coucher, hein ! Mais éliminer complètement les glucides le soir, juste parce qu’une étude (j’en ai vu passer des tonnes, à vrai dire, et certaines se contredisent complètement) le dit… Ben non, je trouve ça un peu extrême ! L’important, c’est vraiment l’équilibre général. Et puis, un petit déficit calorique, bien sûr… On a tous déjà entendu ça, mille fois. Mais c’est la vérité, quand même.