Est-ce que manger après 20h fait grossir ?

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Manger après 20h n'est pas un facteur déterminant de prise de poids. L'équilibre alimentaire quotidien, la qualité des aliments et l'apport calorique total sont bien plus importants. Une alimentation saine et équilibrée, même avec un repas tardif occasionnel, prévient la prise de poids. Concentrez-vous sur vos habitudes alimentaires globales plutôt que sur l'heure précise de vos repas.

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Manger après 20h : impact sur le poids ?

Alors voilà, manger après 20h... c'est un peu une légende urbaine, je trouve. J'ai essayé, moi, de suivre un régime strict, type "pas de repas après 20h", en juillet 2022, à Toulouse. Résultats mitigés.

Honnêtement, j'ai perdu du poids, oui, mais c'était surtout grâce aux portions réduites et aux légumes verts que j’avais intégrés. Le timing, je suis pas sûre que ça ait vraiment joué un rôle majeur.

Le vrai truc, pour moi, c'est l'équilibre. Une salade énorme le soir, même après 20h, c'est moins calorique qu'un gros burger midi. C’est logique, non?

Donc, pour résumer : l'heure du dernier repas, c'est moins important que ce qu'on mange et en quelle quantité. C'est mon expérience personnelle, en tout cas.

Est-ce bon de sauter le repas du soir ?

Sauter le repas du soir? Conséquences. Point.

Métabolisme perturbé.
Stockage favorisé.
Fringales nocturnes assurées. Sommeil? Oubliez.

Le corps se venge. La faim se fait entendre.

Je confirme, Marie. Hier soir, j'ai zappé le dîner. Terrible erreur. Résultat : réveil à 3h du mat, frigo dévalisé.