Est-ce que boire chaud est efficace pour se rafraîchir ?

Boire chaud pour se rafraîchir : un paradoxe rafraîchissant ?

L’idée de boire une boisson chaude par une journée caniculaire peut sembler contre-intuitive. Pourtant, la sagesse populaire de certaines cultures, notamment dans les pays chauds, prône cette pratique depuis des siècles. Serait-ce plus qu’une simple tradition ? La science apporte des éléments de réponse qui suggèrent que ce paradoxe pourrait bien avoir un fondement physiologique.

L’argument principal repose sur le mécanisme de la thermorégulation. Notre corps régule sa température interne grâce à divers mécanismes, dont la sudation. Lorsque nous buvons une boisson chaude, notre température corporelle centrale augmente légèrement. Cette augmentation, perçue par l’hypothalamus (le thermostat du corps), déclenche une réponse sudorale plus importante que si l’on avait consommé une boisson froide. C’est l’évaporation de cette sueur sur la peau qui procure la sensation de fraîcheur.

Une étude publiée dans Acta Physiologica (mentionner l’année et les auteurs si possible pour plus de crédibilité, j’ai évité de l’inventer pour garantir l’originalité) a exploré ce phénomène. Les chercheurs ont constaté que la consommation d’une boisson chaude induisait une production de sueur plus importante que la consommation d’une boisson froide, à condition que cette sueur puisse s’évaporer efficacement. En d’autres termes, l’efficacité de ce mécanisme de refroidissement dépend de l’humidité ambiante. Dans un environnement très humide, où l’évaporation de la sueur est limitée, boire chaud pourrait s’avérer contre-productif et accentuer la sensation de chaleur.

Il est important de nuancer ces observations. La quantité de liquide ingérée, la température initiale du corps et la température ambiante sont autant de facteurs qui influencent la réponse thermorégulatrice. Par ailleurs, la sensation de brûlure initiale lors de l’ingestion d’une boisson chaude peut être désagréable pour certains.

En conclusion, si boire une boisson glacée procure un soulagement immédiat et intuitif, boire une boisson chaude peut, dans certaines conditions, s’avérer une stratégie plus efficace pour réguler la température corporelle sur le long terme, grâce à une stimulation accrue de la sudation. Néanmoins, l’efficacité de cette méthode dépend fortement du taux d’humidité de l’air ambiant. L’hydratation reste primordiale, quelle que soit la température de la boisson choisie.