Est-ce mieux de jeûner le matin ou le soir ?

Jeûner : matin ou soir ? Quel est le meilleur moment pour le jeûne ?

Alors, le jeûne, matin ou soir ? Franchement, ça dépend de toi. Moi, perso, j'ai testé les deux.

Je me souviens, en 2022, je voulais perdre du poids avant les vacances d'été. J'ai essayé le jeûne intermittent le soir, histoire de pas me priver du petit dej'.

Et honnêtement, ça a pas trop marché pour moi, j'étais affamée le matin.

Le mieux c'est d'écouter ton corps et de voir ce qui te convient le mieux. Chacun est différent, non?

Si t'es du matin comme moi, peut-être que jeûner le matin serait plus facile. C'est ça que j'ai fini par faire et ça a vachement mieux marché.

Le jeûne est-il plus efficace le soir ou le matin ?

L'heure idéale pour jeûner ? Vaste question, un peu comme se demander si l'aube est plus belle que le crépuscule.

• Le jeûne du soir a ses fans. Il peut aider à la perte de poids et surtout, à mieux dormir. Qui n'apprécie pas une bonne nuit réparatrice ? Moi, je sais que ça change mes journées.

• Mais, le jeûne matinal a ses avantages aussi. Surtout si vous êtes du genre sportif du soir ou si vous aimez les dîners entre amis. Et puis, il faut bien se faire plaisir de temps en temps, non ?

• Au fond, le plus important est de trouver votre rythme. Celui que vous pouvez tenir. Parce que, soyons honnêtes, la constance, c'est la clé. Et, entre nous, la vie est trop courte pour s'imposer des contraintes intenables.

Un ami, Jean-Pierre, me disait l'autre jour qu'il ne pouvait absolument pas sauter le petit-déjeuner. Son argument ? "Le café du matin, c'est sacré !" Qui suis-je pour le contredire ? Le bien-être, c'est tellement personnel…