Est-ce bien de faire du sport en gueule de bois ?

L’activité physique en cas de gueule de bois : un danger à éviter

Après une nuit d’abus d’alcool, se réveiller avec une gueule de bois est une expérience désagréable. Mais nombreux sont ceux qui se demandent s’il est possible de faire du sport pour se remettre sur pied. La réponse est un non catégorique.

Les effets de l’alcool sur le corps

L’alcool est un diurétique, ce qui signifie qu’il augmente la production d’urine et entraîne une déshydratation. Cette déshydratation est encore aggravée par les vomissements et la diarrhée qui accompagnent souvent une gueule de bois.

La déshydratation peut entraîner une baisse de la pression artérielle, une augmentation de la fréquence cardiaque et des crampes musculaires. Chez les personnes ayant des problèmes cardiaques préexistants, elle peut même être fatale.

Les risques de l’activité physique en cas de gueule de bois

Les activités physiques intenses, telles que la course à pied, la natation ou l’haltérophilie, augmentent le stress sur le corps. En cas de déshydratation, cela peut être dangereux pour plusieurs raisons :

• Problémes cardiaques : La déshydratation peut entraîner une baisse de la pression artérielle, ce qui peut priver le cœur d’oxygène. Cela peut entraîner des battements de cœur irréguliers, des palpitations et même une crise cardiaque.
• Crampes musculaires : La déshydratation peut provoquer des crampes musculaires, ce qui peut être douloureux et gênant pendant l’exercice.
• Épuisement dû à la chaleur : La déshydratation peut également augmenter le risque d’épuisement causé par la chaleur, qui peut entraîner des nausées, des vomissements, des maux de tête et une faiblesse.

Conclusion

Il est important d’éviter toute activité physique intense après une consommation importante d’alcool. La déshydratation due à la gueule de bois est dangereuse et peut augmenter les risques de problèmes cardiaques et musculaires. Laissez votre corps se réhydrater et récupérer avant de reprendre toute activité sportive.

Si vous vous sentez trop fatigué ou étourdi pour faire de l’exercice, respectez votre corps et reposez-vous. Prendre soin de votre santé est toujours la meilleure option.