Comment stabiliser sa tension artérielle naturellement ?

Tension artérielle haute : remèdes naturels ?

Tension artérielle haute : remèdes naturels ? Oh là là, vaste sujet !

Moi, perso, j'ai toujours entendu dire qu'il fallait blinder son assiette de fruits et légumes. Genre, au moins cinq portions par jour, c'est ce qu'ils disent.

C'est vrai quoi, une portion, c'est pas la mer à boire, 80g. Une pomme, une poignée de tomates cerises... Facile, non ?

Le truc, c'est de pas se bourrer de plats préparés.

J'me souviens, une fois, en vacances à Nice, j'ai vu un étal de fruits et légumes… Une explosion de couleurs ! Ça m'a donné envie de manger sain,direct. Coût : 20€ pour une semaine de bonheur vitaminé !

Et franchement, après quelques semaines à manger plus de légumes, je me sentais mieux. Peut-être que ça a joué sur ma tension, qui sait? Je dis ça, je dis rien.

Comment réguler sa tension sans médicament ?

Poissons gras, deux fois par semaine ? Sérieux ? Comme si j'avais le temps d'aller pêcher du saumon à l'hameçon entre deux réunions Zoom ! Bref, ok pour les omégas-3, c'est bon pour les artères, paraît-il... Elles font la fête, genre Macarena, quand on en mange.

• Respiration abdominale : Imaginez un ballon dans votre ventre. Gonflez, dégonflez. Facile, non ? Sauf si vous avez mangé trop de couscous...
• Sport, mais tranquille : Pas de marathon, hein ! On vise la balade pépère, genre escargot en vacances.
• Yoga, méditation : Trouvez votre zen. Ou au moins, essayez de ne pas hurler sur le chien du voisin.
• Dodo : Oubliez les séries jusqu'à 2 h du mat'. Dormez comme un bébé… un bébé qui fait ses nuits, bien sûr.

Ma grand-mère, elle, elle jurait par les tisanes au tilleul. Perso, je préfère un bon chocolat chaud, mais bon... Chacun ses vices ! J'ai essayé l'hypnose aussi, une fois. J'ai fini par raconter ma vie au thérapeute, mais ma tension, elle, toujours aussi perchée. Ah, et aussi, j'ai lu quelque part que rigoler, c'est bon pour la santé. Alors, riez ! Même si c'est à mes blagues nulles.